ロコモ予防で健康寿命をのばそう！(2/15)

2月15日(木)国分寺市老人クラブ連合会主催の健康講座に参加しました。

ロコモ予防で健康寿命をのばそう！がテーマです。

講師は市村正一杏林大学客員教授でした。

要支援・要介護になる原因の第一位は運動器の障害です。

ロコモとフレイル予防が大切です。

ロコモ度テストやロコモ予防の運動や食事についてお話を伺いました。

とても参考になりました💮

私も高齢者の仲間入りなのでロコモ予防には気を付けて健康寿命をのばしたいと思います✌