消化の良い食べ物を食べていますが…(11/20)

11/17の夜からの腹痛で消化の良いものを食べています✌

何とか痛みは治まっていますが、食事は恐る恐るしています(-_-;)

消化の良い食べ物とはどんなものでしょう❔

ネットで調べると、

1、食物繊維や脂肪が少ない　2、胃酸の分泌を促さない　3、やわらかい　4、温かい　5、酵素を多く含む

ものとあります。

もちろん刺激の強いものや香辛料が多いものもNGです。

ベストテンは

10.そうめん　9.りんご　8.バナナ　7.やわらかいご飯　6.もち　5.キャベツ　4.豆腐　3.大根　2.おかゆ　1.うどん

です✌

ちなみにコンビニランキングでは

10.サラダチキン　9.果物　8.蒸しパン　7.おにぎり　6.豆腐　5.茶わん蒸し　4.おでん　3.野菜入りスープ　2.うどん　1.おかゆ

です。

野菜や果物もOKなのは少し驚きですが、不動のツートップはうどんとおかゆです✨

少々飽きてきましたが、あともう少しの辛抱です。

消化に良いものランキングを見ながら食べられそうなものを模索しています😿