今日は天気がいいのに店のほうは ちょい暇です。 週半ばの平日だからでしょうね。
パソコンばかりやってて身体を動かしていないので、(急に何を思ったか)さっきのお客様が帰ったあと 店で軽い運動をやりました。 いきなり、ヘンでしょ? 春だからかしら???
まずは自分で曲をハミングしながら、ラジオ体操の第1を・・・ なんか、、、飛び飛びですぐに終わってしまった(笑)
その次は「その場駆け足」 どうってことなく、その名のとおり、同じ場所で駆け足をするんですが、10分~15分もするとけっこう息が弾みます。
時々意識してひざを高く上げたり、負荷をかけるといいみたい。
そして、最後にストレッチ・・・ 大きく背伸びをしたり、屈伸運動したり、、、ネコだって寝て起きるとなが~く身体を伸ばすでしょ?
あれをイメージして頭の上に手をのばし、右へ左へ曲げてみたり。 そして・・・
「え?こんなはずじゃないぞ?」って思った。 前はもっと柔らかかったのに、思ったほど曲がりません。 これはやばいです!
バイトを辞めて早や2ヶ月ちょっと、手抜きの家事だけじゃ無理もないけど、しかしこんなにも身体がなまっているなんて思いもしませんでした。
すこ~しずつは動いていたつもりでしたが、身体は正直です。 運動不足は明らかで自覚せざるをえない。
何とかしなきゃ・・・って、2階にあるステッパー、また踏んでみようかな。 3日坊主で終わらぬように頑張るしかないか・・・(自信ないけど) (^-^)
では、また![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
パソコンばかりやってて身体を動かしていないので、(急に何を思ったか)さっきのお客様が帰ったあと 店で軽い運動をやりました。 いきなり、ヘンでしょ? 春だからかしら???
まずは自分で曲をハミングしながら、ラジオ体操の第1を・・・ なんか、、、飛び飛びですぐに終わってしまった(笑)
その次は「その場駆け足」 どうってことなく、その名のとおり、同じ場所で駆け足をするんですが、10分~15分もするとけっこう息が弾みます。
時々意識してひざを高く上げたり、負荷をかけるといいみたい。
そして、最後にストレッチ・・・ 大きく背伸びをしたり、屈伸運動したり、、、ネコだって寝て起きるとなが~く身体を伸ばすでしょ?
あれをイメージして頭の上に手をのばし、右へ左へ曲げてみたり。 そして・・・
「え?こんなはずじゃないぞ?」って思った。 前はもっと柔らかかったのに、思ったほど曲がりません。 これはやばいです!
バイトを辞めて早や2ヶ月ちょっと、手抜きの家事だけじゃ無理もないけど、しかしこんなにも身体がなまっているなんて思いもしませんでした。
すこ~しずつは動いていたつもりでしたが、身体は正直です。 運動不足は明らかで自覚せざるをえない。
何とかしなきゃ・・・って、2階にあるステッパー、また踏んでみようかな。 3日坊主で終わらぬように頑張るしかないか・・・(自信ないけど) (^-^)
では、また
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)