水泳

昨日、久々に泳ぎに行きました。
２５ｍコースを3往復ぐらい平泳ぎで。
ホントは腰によくないみたいなのでクロールのほうがいいんですが、クロールはへたくそで沈没しちゃうのです。
若い頃からこれは克服できず。
かわりに平泳ぎはうまいですよ。
元水泳部ですし。

プンは30分間ずっとウォーキング
それでも帰ってからぐっすり昼ね。

私もなんだか凝りが取れたようで快適です。
習おうかと思っているところ。
ヨガも捨てがたいし。

漢方医

73キロを行ったり来たり。
パニックで食べちゃうことはだいぶ減ってきたのですが、それからがなかなか減らない。
そこで、ネットで見た漢方を試すことに。
かかりつけの漢方医がいるのでそこに聞きに行ってみた。
ついでに冷え性と、尿の回数が少ないことと肩こりが気になっていたのでそれも訴えてみたところ

ダイサイコトウ
エッピカジュツトウ
単独での効き目はなんか違うこと書いてあるんだけど、これで代謝を促して冷えを改善するんだそう。

いやー、ほんとかな。
これでやせたらすごい。

味噌づくり

今シーズンは早めの仕込み。
卑弥呼醤院
あわせ味噌
商品番号：K-6　商品名：しょうゆのみこうじ(500g入)　数量：1　金額：\370
　商品番号：K-2　商品名：あわせみそこうじセット　数量：1　金額：\3,579
送料843円
合計4792円

1/4量で大豆は16時間ぐらい浸してしまった。
その後圧力鍋で2の20分
ちょっと煮過ぎかも。皮がはがれて表面に出ていた。
水の量もひたひたはダメかも。
たっぷり1センチ以上上になるぐらいで。
これに、しょうゆのみこうじを150ｇと塩20ｇを足します。

ゆで汁の量が問題。
まずは300ｃｃ加えてみたら、だいぶゆるめだった。
あぶなーい。