朝のラジオ体操に9月に入会。
冬は6時半に集合して30分間5種類の体操をする。
今日と昨日はそのあと、タケマリの筋トレをやってみた。
脚痩せのやつで、スクワットメイン。
3分間のところをスピード遅くして4分に。
息があがるけど、終わってからたいしたことないなーと思っていたら、足ががくがくしてきた。
太もものあたり。
でも意外に腰にはきていない。
注意しながらだったらこれ、いいかも。
次の日、だいじょうぶだったのに、翌々日来た。
こんなに時間経ってからくるんだ～。
2日開けて、次に少しずつ動いてみる。
