水分摂取

人の身体のほとんどは“水”だと理科で習ったと思う・・・少なくても水分は１日あたり“２リットルは摂るように“って医者にも言われた記憶があるし、何かの本でも水分は十分に摂る必要があると読んだ気がする。それだけ・・・身体の中では水の“交換”が随時行われているって事なんだと思うけど・・・普通はそんな事は意識しないよねぇ～
水分だって・・・喉が乾いたら水道の蛇口を捻ってコップに水を注いで飲むとか、ご飯を食べた後に湯呑み茶わんで緑茶を飲む・・・会社だとデスクの脇に珈琲とかだね。仕事によっては就業時間中に自販機で飲み物を買って飲もうとするだけでも怒鳴られたりもあったような・・・

水分を取るとそれだけトイレが近くなるから、あえて我慢してなるべく摂らないようにする人も多いと思うけど、身体が欲するんだから我慢しない方がいいと思う。これから夏場になると大量に汗をかいたりして消費するんだから、水分はできるだけ多く摂るように心がけた方がいい。
お肌の新陳代謝の為にも“水分”はとても大事。髪がパサつくのも頭皮に水分が足りなくて潤いがないせい、喉と鼻の乾燥もそう、乾燥肌もある意味そう・・・

血液中は水と油が程よく混ざって循環する事でバランスを保ちます。おしっこは血液の老廃物って感じかなぁ・・・もちろんそれだけじゃなくて、老廃物は身体中から集められて血液の流れに乗って腎臓に運ばれて、濾過されて最後は膀胱へ運ばれるんだけど。物凄く大量←何リットルだか忘れちゃったけど→な水分（老廃物）が集められているんだよねぇ～その水分をそのまま体外に全部出したら身体が干上がっちゃうから、そのうちの９割りは尿管で再吸収されて再利用されているのだ。腎臓は人の身体のリサイクル工場ってわけ。

食材から生きる為のエネルギーを吸収しているわけだけど、精製と言うか加工と言うか・・・新鮮な水分も絶対に必要でしょ？食品工場だって大量の水が必要なんだから。
宴会や居酒屋ではまずビールをグビッっと飲み干す人が多いと思う。家庭ではお茶やみそ汁かな？胃の中に少しでも水分が入った後の方が消化にはいいと思うでしょ？
水分は食材の中にもあるもので、それらを合わせて最低で２リットル～３リットルは毎日摂らねばならないと思う。身体の水分を維持するために。１リットルじゃ少なすぎるんだよねぇ・・・levieは意識的に・・・水モノはだいたい２リットルは摂ってます。どちらかというと皮膚が乾燥しやすいからそれじゃ足りないと思うけど（爆）

びっくりしたのはlevie母・・・肌が乾燥して湿疹が出来ちゃって・・・全然治らない。聞いてみるとほとんど水分をとってない事が判明←愕然←もっとお茶や水を飲めよって感じ・・・
水分が足らなくても身体の脂肪は燃焼しないだろうに（爆）困った人ですだ（笑）