寝る子は育つ

昨晩・・・と言っても眠りについたのは多分午前１時前だと思うけど・・・本当にぐっすりと熟睡して（笑）目覚めたのは丁度お昼時だった（爆）筋肉的な疲労も脳神経的な疲労もかなり回復したかなぁ？平日は・・・５時間寝たか寝てないか・・・が普通のlevieだけど、ダビンチ文庫本読書の数日は３時間弱だったし・・・先週は毎日４時間弱だった・・・
やっぱり人間はキチンと眠らないとダメだね～色々な所に不都合が出てくるねぇ・・・毎日同じ時間に寝て同じ時間に目覚める事は無理だとしても、最低でも６時間は睡眠に充てないと体力も脳力も回復しないばかりか、新陳代謝の機能が物凄く鈍くなる・・・

昔から指先の爪の“白っぽい”部分は健康のバロメーターと聞いているけど・・・エネルギーの余力があとどれくらいあるのかと言う見方もできる気がする。実際に睡眠時間が短くなって疲労が溜まってくると“白っぽい”部分は極端に減って行って薬指と小指は消失しちゃう。中指も微妙にうっすら程度になった事があるなぁ・・・でも左右の手の指は違うんだよねぇ・・・levieは左の指先の爪の消耗が激しい←理にかなってるのかなぁ？
右脳と左脳に関しては細かいところを理解はしていないんだけど、脳神経的には左脳が右半身、右脳が左半身だよね・・・左人さし指が約2mm中指薬指は約1mmしか白っぽい部分がない。右は中指が3mm以上あるけど・・・両小指は跡形もなく消失中だ。

levieの場合は、睡眠時間を平均で５時間以上を保っているといい意味でちょうどいいスタンスを保てるかなぁ～４時間圏内に落ちると膝負担が限りなくレッドゾーンに近くなるし、鼻喉の呼吸器系統もイエローカードだなぁ・・・“疲れたなぁ”って時は爪の白っぽい部分が激減してる。そういう時は土日が爆睡／昏睡モードになっちゃうのも実体験済みです（爆）
不思議なのは、睡眠はその土日で稼いで平均値を上げる事は出来ても→ある程度の無理はできるけど→身体的には回復した事にはならない事。毎日の日常の中で・・・できるだけ規則的なサイクルを継続して、数字を平均化させる事／安定した毎日を送る事が・・・身体にはとても重要な気がしてきた。人は個体だけど、たくさんの細胞が集まって構成されているもんね～
身体を横たえて眠ることで・・・筋肉や骨格や血液の流れを重力から少し解放するんだし、細胞／エネルギーを充電もするんだろうし、何よりも脳を休養させるんだよね、きっと。

プリモプエルみたいに２１時に“ムニャムニャ～おやすみ～”・・・７時に“ムニャムニャ～おはよ～”ってわけにはいかないけど（笑）あらまっプリモちゃんって毎日１０時間くらい寝てるんだ・・・levieも今日は１０時間は寝てるけど（笑）ちょっと見習わなきゃいけないかも・・・（爆）