8月8日今日の練習

昨日は台風&筋肉痛でさぼり
今日は
7kmをキロ４分で、
28分

ダウンは6km32分
走る前から筋肉痛で、本当は8km予定も早めに切り上げ
明日は血液検査チェックしよう