8月12日、今日の練習

トレッドミル
ジョグ５キロ
昨日は30キロでしたが、今日は意外と筋肉痛軽い
でも足関節の靭帯とアキレス腱に無理かけないように、5kmのみ
あとは座って漕ぐエルゴメーター
これなら筋肉のみ練習になるのでOK