Gの魂

GEN的男学の咆哮

ちょいキツ

2010-07-17 | フィットネス




この前のレッスンは・・・






かなり張り切った(笑)











8X4のコリオを3ブロック通しなんて久々。

しかも3つ目はかなり強度高めの動作で。




エアロなら3つくらいフツーにあるんだけどね。






だけど格闘クラスで3ブロックだと、

丁寧にレイヤリングしていかないとメンバーさんも動けない。













でも上手くリードできたよ。







さらに最終ラウンドにこの3ブロックを怒涛の×4回。









ぼくがキツかったがね(笑)






でも参加のメンバーさん方もほぼ全員、

最後までこの動きに食らいついてくれました。
















もっともっと盛り上げまっせ~



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