第12回富山あいの風リレーマラソン2

昨日のブログより　続き

2012.10.21いよいよ
リレーマラソン当日

今回の大会は
過去最多の686チームがエントリー
７１５１人が走る

チームの陣地取りも当日では×
最悪のケースを考え、前日に済ませ何とかクリア


メンバーも全員揃う
天候もよし！

いよいよ
スタートの時間が刻々と近づく



スタート合図で、この大勢が同時に走り出す



我々のチームの
エリートランナーＳさんが
もの凄い勢いでスタート！


写真中央の青いランナーです

皆　本気モードで頑張！

タスキゾーンより







凄い緊張感
Ａチームの皆は、好タイムを叩き出す！

自分の走る番が近づく　
他のメンバーが好タイム　
とても嬉しいが
逆にプレッシャーとなるのが本音

ドキドキ

遂に
次に自分の走る番が・・・・

前の走者が帰って来るまで
約8分

待っている時間が
とても長く感じる

これも緊張が原因か

とにかく
死ぬ気で走るしかない！

そして
タスキが自分へ

何時もなら500ｍ程
走ると、苦しくなるが
今日は感じない

走れる！

しかし
後半のバテの考え
そのままスピード維持

アップ・ダウン　鋭角なカーブが多いコース
何とか、直線的なラインをイメージして
走るが、前方には遅者が大勢いらっしゃり
抜く際は、肩がぶつかるなど
危ない・・・・
スピードもダウン（イメージ通りに走れない）

もう
開き直り
最後500ｍを全力で走り

結果は
8分22秒

取りあえず、前回のタイムより23秒短縮
出来ました

それにしても
2100ｍ走　約8分のドラマ

だらだら過す何十時間より
充実感を感じる

そして
待つ時間は長かったが、自分の番が
終わると、時間の経つのが早い

えぇ　
レースもう終わり

結果は
Ａチーム　企業221チーム中　6位
時間は2時間40分
昨年より14分短縮

Ｂチーム　49位
（データ後日記載）

で大健闘でした！


Ａチームの
2時間40分は

前回だったら2位
前々回だったら1位
のタイム

レースその物がレベルアップしている

因みに
Ａチームエリートランナー
立山マラニック　毎年エントリーのＳさんは
4回走行　全て7分台を維持してました！


今回のレースより

チーム全体のレベルアップしましたが
それより、やはり、チーム全員が一帯となり
一つの事で全力を出し切った！！

何か、凄い連帯感　絆

を感じる！

そして来年も
更に、タイムを縮める目標が出来
また頑張れる！

何か
走る辛さと（楽しみ）を感じると
ちょっとした事くらい、何とも感じない
（今まで、どうしてこんな事で悩んでいたなど）

頑張った人には
知らない内に
ポジテブなサイクルに

めぐり合える！！

そして共有の良き出会いが増える
と思い始めてます。

今後、11月１８日に
メインイベント　万葉マラソン20Ｋｍに向けて
練習開始

ガイド本に寄ると
フルサブ4を目標とすると
ハーフは1：50以内の実力が無ければ
ダメらしいので、取りあえず目標設定を
1：50切としますが、どうでしょう・・・

フルサブ4取った暁には
早月尾根　サブ4狙いも面白いかも！

あいの風リレーマラソンに感謝

第12回富山あいの風リレーマラソン

2012.10.21
今年も、会社のマラソンクラブより
富山あいの風リレーマラソン！
走って来ました

日常の登山トレーニング目的で
簡単に入部したマラソンクラブ

今年は、エリートチーム（Ａチーム）でのエントリ

Ａチームは
今年会社は、創立70周年を迎え
記念に職場部門5位以内を目指す

昨年のデータより、5位以内は
42.195ｋｍを2時間48分以内である。

2.1ｋｍをリレー方式で繋ぐこの大会、1名が遅いと全員に迷惑を掛ける

現在の自分の実力は
2.1ｋｍは8分45秒（前回　いっちゃんリレーの結果より）
どんなに考えても、Ａクラスでは無い

Ａと言われた時は、大会1ヶ月前
大変なプレッシャとなったが、

これも、チャンス！
こんなキッカケをプラスにするのも
マイナスにするもの自分次第
考えて工夫して乗り越える！

と考え
（基本的に創楽の発想根源）

取りあえず
その1ヶ月は
大好きな
山を自粛してラントレーニング1本に本気で
励む事にしました。

練習は
前半2週間は
1.5ｈ程度のＬＳＤ　プラス1000ｍダッシュを数回繰り返す
インターバル方式を取り入り

後半2週間は
ＬＳＤを中止
2000ｍを8～9割の力で数回繰り返す練習に切り替える

前回ＬＳＤを取り入れたのは急激な練習をいきない
始めると、ケガをする恐れが有ると
考えたからです。
（一度ケガをすると回復までは半年以上掛かる・・）


後半は兎に角
2000ｍ略全力のイメージを体で覚える事！
を優先しました。

シューズは
エントリーモデルのアシックス　カヤノから
ライトレーサーＲＳに更新
（フル　サブ4レベルの靴）



又、サプリも

2000ｍを
速くするには

最大酸素摂取能力の向上が不可欠

即ち
赤血球を増やす事！

赤血球は鉄を摂取する事で増える
レバーなどだが、自分の場合は
豆腐・ヒジキ・納豆！

その他に
サプリも

サプリは、
海外メーカのニュートリション

公式ページは
こちらへ


ここは、コスパに優れ高価な国内物より
含有量が大幅に多い

基本的には
プロティンを中心に
必須アミノＢＣＡＡ
後　マルチビタミンのパワーツール
強そうなのでその名称だけで選んだのだが、

含有物も凄い

その他
クレアチン
これは瞬発系ハイパワーな運動において発揮できる
パワー　スピードなどのパフォーマンスが向上が期待できる品物

1992年バルセロナオリンピック100ｍ
金メダルリスト
リンフォード・クリスティーがクレアチンを愛用していた事
より多くのアスリートに愛用されている



これらを
1ヶ月続け

本番を迎える
遣ることは、遣った

どんな結果が出ても
後悔なし！

のつもりで挑む

半分
開き直りですが（笑）

あぁ
もうこんな時間
つづきは
明日です

ＨＰ創楽
昨年登った鍬崎山ページ
大品山ページ完成

岳友の岡本さんが2012年瀬戸蔵山に登った際
立山方向の展望が見られたらしいので写真をお借り
し掲載させて頂きました。

こちらへ