#鍛える 新着一覧
今日やった運動
・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキン
今日やった運動
・８分の朝の室内ウォーキング。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。全画面でやったが、微妙にインストラクターの動きと私の動きにズレが。体が温まって...
今日やった運動
・８分の朝の室内ウォーキング。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。足を一...
今日やった運動
・６分半の朝活ダンス。 ・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 ・１０分って書いてるけど、実質１１分の初...
今日やった運動
・６分半の朝活ダンス。 ・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。Tシャツでやった。体が温まる。...
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。少し汗が滲んだ。わかりにくい腕の動きはメガネを掛けてやりました。...
今日の1文字「鍛」
波動共鳴✨アゲアゲ仲間の皆さま ご機嫌よう✨ 「世界で天下を取る！！」 エンタメシンガー雪乃さずきでございます ...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。スペースを極力使わない運動。 ・１...
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。体がほぐれる。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。動画を全画面にしてやってみたら、動きがわかりやすくなった。レッグカールをしなが...
今日やった運動
・７分の高齢者向けエアロビクス。軽めのエアロビクスなので、ウォーミングアップとしてやりました。...
今日やった運動～夕食後～
夕食後にやった運動。・背中と腕を鍛える１１分の運動。足の動きは問題なくできたが、腕の上げ下げがぎこちなくなってしまった。まだ２回目なので、慣れていきたい。...