痛い

膝が痛くて、
しばらくじっとしてると歩けなくなります。
ゆっくりでも、動いていれば対応できるみたい。

先週木曜日に、暗闇の中練習して
ちょっと無理したのが原因かなー

ここのところ走るの苦しいので
ちょっとジョギングしたら・・湿布貼ってお休みって感じです。
早く良くならないかなー