「きのう何食べた」から とり天＆アボカド天

金曜日の夜

今週もお疲れ様

最近飲んでなかったから、久しぶりの「今日の晩酌」は「きのう何食べた」のレシピから

マンガもドラマも大好きな作品です

シロさんはスーパーで安い食材に喜び、ご飯を作って、ケンジと一緒に食べる

主人公もちゃんと歳を重ねて、老眼鏡を買ったり、体型を気にするところに共感してしまう

悩みはたくさんあるんだろうけど、ちゃんと食べて毎日をちゃんと生きていく

※とり天＆アボカド🥑天

鶏肉の品がいいスーパーでムネ肉100gが98円でした

他のお肉と比べると、ムネ肉はヘルシーで安い！

下味はお酒、醤油、塩、生姜、マヨネーズで、30分ほど置いておくと味もしっかりつきます

厚めの衣をつけて揚げたらとり天

アボカドも切って、鶏肉を揚げる前に衣をつけて揚げます

アボカド天は初めてですが、ホクッとした出来上がりで柚子胡椒を少し乗せると美味しかった

あとはキャベツの千切りとトマト

最近、宅トレを始めてから「あすけん」アプリで食事内容と運動量を記入しています

記入すると栄養素とかも表示してくれるので、タンパク質とか脂質とか気にするようになりました

天ぷらは夜は食べない方が良さそうだけど、ごはんは無しでレモンチューハイは無糖を選択

あとで「あすけん」のアドバイスを見てみようっと