あ～悔やまれるわ～

今日はジャパン前最後のｋコーチのレッスンでした。

前半戦、いつになくゆるい。

kick　200ｍ×2本　choice　on　5′00″

FrとBaで行きました。ここは無理ないペースでどちらも4′30″くらい。

pull　100ｍ×4本　choice　on　2′30″

う～ん。サークルが長い。

これならorderかと思いましたが、

月曜にプライベートレッスンでFrとBaを見てもらったばかりなんだし、

ｋコーチもきっとフォーム確認のためにこのメニューをもってきたんだろ～な～。

ってことで2本Ba、2本Fr。

easyをはさんで、

swim　100ｍ×3本　MIX　on　2′20″

これがメインじゃないのは明白ですな。

ここまでゆるいサークルってことは、次にキツイのが来るに違いない。



メインは、

50ｍ×5本×2set　Fr　hard　on　1′00″　setrest　1′00″

やはりな…。

でこれを1set目ave42″5くらい。

2set目は3本目まで42″～41″くらいに上げて、4本目で44″

5本目で43″となってしまった～。

う～ん。ダメじゃん！！！

2setあるからビビってしまって最初から遅かった。

ｋコーチに言わせると、練習だからこそ最初はもっと突っ込んで、

後から落ちてもaveがよければいいと。

練習で突っ込めなきゃ本番ではもっと突っ込めないよ、ということだな。



確かに。

自分でも1分サークルなんだから40″くらいでいかなきゃいけないかな、

ってチラッと思った。

でも2setあるしな～って抑えちゃったと思う。

あ～、めっちゃ後悔。

もう一回やり直したい！！

ジャパン前の最後のレッスンだったのに～。

最後、コテコテでも最初からもっと行くべきだった。

こんなだから最近2フリのタイムがイマイチなのか。

もっとがんばれ！自分！！！