ここへきて…

ハツカダイコン。

これ以上おいといたら弾けんばかりですな。

30度超えの中で畑作業は熱中症に注意しなくては。






さて、今日はコーチなしロング。

コーチ無しとは言え、ホームではジャパン前最後のレッスンです。

来週はちょこっと自主練して出発することになります。

今日はすべてchoiceでした。

kick　50ｍ×8本　choice　1′10″

これは6本Fr、2本Baで。

pull　50ｍ×8本　choice　on　1′00″

これはFrとBaを交互に。

swim　50ｍ×8本　choice　des　on　1′00″

もちろんFrでいきました。

8本desって本数多くてむずかしいですよね？

55″－52″－50″－50″－48″－45″－44″－42″

こんな感じで最後は上げきれず…

easyのあと、メインは、

50ｍ×4本×4set　choice　on　50″

このサークルですからFrしかないっす。

4setもあるので飛ばしすぎないように注意したのに、

3set目で右太ももが攣ってリタイア。

4set目で復活しようと思ったら時間切れでした～。

ジャパン前最後のレッスンだったのに～

不甲斐ないわ。


でも、ガンバルも～ん！！！