自主練

昨日泳がなかったので、今日は練習しなきゃね。


ホームプールは今日から幼児の教室が入るとかで、

いつもの時間は混みあいそう。

次の大会は長水路だし、ちょうどいいから長水路の練習行こうと思ったら、

あらら、今日は第2月曜日じゃん。

平岸プール、施設整備日。


行く前に気付いてよかった。



さぁ～それじゃぁ最後の手段。

時間帯をずらして夜のプールへＧＯ！


月曜夜はレッスンで2本使うだけだから、結構泳げる。

(この間初めて知ったよ。)

今まではこの時間、仕事が入ってたから行ったことなかったんだよね。


レッスンはこの前のＡコーチ。

今日は、Kちゃん、Mちゃん、Iさんと、

いつもの男性陣がいっぱい入ってるじゃ～ん。


レッスンのコースとちょっとだけ離れて黙々と自主練開始。

今日からは気持ちテーパー？ってことで、

キックはH＋Eで。

プルはいつもどおりのDPSで本数少なめ。

スイムは何しよっかな～と思ったけど、

Ａコーチが横にいることだし、

見てないと思うけど、Ａコーチから教えてもらった、

75ｍ＋25ｍ　のBaを4本。

(ちゃんとやってますよ～)

この後Fr。

50ｍ×5本　やったんだけど、思ったよりBaの練習が効いてて、

スピード上がらず。


で、totalは2400ｍでした。

とにかく2500ｍは超えないってことに決めてたんですよ。



そう、「なんちゃってテーパー？」だから。

こんなテキトーでいいかな。