失禁の対策

年が明けて、松の内も明けてしまいましたが、今日はサロンの仕事初めでした。今年もどうぞよろしくお願いします。

今日いらしたお客様と話しているうちに失禁の話題になりました。失禁は女性の６割が経験したことがあるんだそうです。高齢者特有の症状とおもわれがちですが、30代でもなってる人はいます。何を隠そう私も経験あります。

一般によくある失禁は腹圧性尿失禁と言って、出産や加齢による骨盤底筋肉群の緩みが原因です。ちょっと力を入れたり咳やくしゃみでも漏れてしまうので煩わしいですね。

対策として最もいいのはヨガやピラティスなどの運動です。私はルーシーダットンでかなり改善されました。アロマを使うとするならローズマリー ベルベノンを植物油で希釈したオイルを下腹部や腰、お尻に塗ります。ベルベノンはケトンを含むので、１ヶ月続けても改善されない場合は一旦やめて他の方法を考えてください。

運動でもアロマでも直ぐには良くなりません。尿漏れパッドを用意して、トイレもこまめに行くとか、水分補給も一気にガブガブ飲まずにチビチビ飲むとか、工夫が必要です。

いずれにしても誰しも有り得る事なので、クヨクヨ気にせず気持ちを明るく持ってじっくりと直しましょうね。