運動しても痩せない理由

運動しているのに痩せない。まず最初に考えられるのは、消費カロリーよりも摂取カロリーが大幅に上回っている、つまり食べ過ぎ。これまで食べてきた量を減らすのって結構辛いですよね。もしこの段階で運動していないのならば、ここで何か運動すればいいのですが、既に運動しているのなら運動量を増やす。あるいは何か集中して打ち込むものがあると自然と食べる量が減ることがあります。意外と効果的なのは財布に物言わせてあえて高い料理を食べる。お菓子もスナック1袋食べるのならむしろ500円のケーキを1個食べたほうが、いいものを食べたという満足感で食い意地が進まないです。

若い頃痩せてたのに更年期になって太ってしまった人は、加齢による代謝の衰えが最も大きでしょう。それに加えて女性ホルモン=エストロゲンの分泌が衰えるので余計に代謝が悪くなります。
まだそんな年でもなく、食べ過ぎてもなく、運動もしているのに痩せられない人も生理不順やPMSなどの婦人科系の不調によるホルモンバランスの乱れが大きいかもしれません。

生理も規則正しく特に不調もなく、尚且つ運動もしていて食べ過ぎてない人は、単に老廃物が滞っているだけかもしれません。血管やリンパ管の中が詰まっているので老廃物が流れていない。そんな場合はボディーケアを受けて体の循環を良くすると運動した効果が出やすくなると思います。

あらゆるマッサージは血液循環を促すので、それなりに効果は出ると思いますが、最も効果的なのはやはりリンパドレナージュです。ただ気をつけてほしいのは施術の時にオイルやジェルを塗ると効果的なドレナージュは出来ません。またグイグイとリンパを強く刺激するような手技は逆効果です。一時期週に一度くらいのペースで集中してトリートメントを受けると、循環が整い運動の効果が現れやすくなるかと思います。

更年期や婦人科系の症状のある方はアロマトリートメントがお勧めです。精油には女性ホルモンに近い働きをするものが多く存在します。香りの力は女性性を目覚めさせ、本来の女性らしい体質、体格へと導いて行きます。この場合も使う精油を選べるセラピストを選んで受けてください。







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