自己肯定感を高める方法

自己肯定感が高い人は、一般的にストレスや不安に対する耐性が高く、心理的な健康が向上します。

また自分を受け入れる能力が高いため、他人にも同じように受け入れることができ、共感やコミュニケーションが円滑に進みます。

良好な人間関係の構築をする上でも効果的です。

そこで、自己肯定感を高める方法について考えてみました。


（１）自分を心から心から信じよう！

自己を肯定するには、自分を信じてあげることから。

「自分を信じよう　自分を信じであげよう」と何度も何度も自分に問いかける！

心から自分を信じられるまで何でもつぶやく。


（２）自分自身の強みをよく知ろう

強みを知り活かすことで自己肯定感が高まります。

人に強みを聴くのは効果的。

想像もしなかったものが「強み」だった…

自分の中になかった強みを知ることで自信につながります。


（３）自分の感情を理解し受け入れよう

人は感情の生き物です。

自分にある感情を受け入れることができれば、自分を受け入れ認めたことになります。

認めることは自己の肯定力を高めす。


（４）使う言葉をプラスの言葉に変えよう！

飽きっぽいは、 好奇心旺盛

心配性は、慎重である

人に流されやすいは、協調性がある

マイペースは、自分の世界を持っている

物事は捉え方で見方・心が変わります。


自己肯定感を高めることは、個人の総合的な幸福感と成功に寄与する重要なステップです。

自己肯定感を向上させて明るい未来を見ましょう！