![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/a2/d2253a893f73e0cc845da298131b4496.jpg)
このブログは
3年間1歩も走った事が無い副部長が
秋の北海道ロードレース10キロを完走する為の
ノウハウをお届けする「副部長の完走教室」
で「これから走りたいなぁ」と思うビギナーの
方に向けた企画です。(自分もビギナーだろ)
さて
完走教室2回目の今日は
外に出ての体力づくりを行います❤️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/a8/f2b35668021de5df7d665b7907f2e422.jpg?1659877458)
随分と重装備ですが…
早速この前のYou Tube練習の効果が表れました
※You Tubeを見てのイメージトレーニングの事
アドベンチャーランナーの北田雄夫さんの
リュック姿を見て似たような安いリュックを購入
(もはやコスプレじゃねーか)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/82/f5dadb350b077e726f95cf74282f35c6.jpg?1659930593)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/96/c3202d054b89428d0979a80c55a2e01e.jpg?1660026127)
身なりを万全にして
琉部長と ともに ある場所へと向かいました
そう
オンラインマラソンの聖地 中島公園!
練習内容はトレイルか?長距離か?
…否!
不整地ラン…もとい不整地お散歩です🚶
(もはや小走りでもない)
中島公園に到着すると
もうすでに先客がおりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/b1/6db41abe10f66bb6d12fefade9d01952.jpg?1659879766)
琉部長も他ランナーさんに触発されたみたい
リュックを琉ママさんから奪って臨戦態勢!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/3d/a66de7b97f8cdcf09b7818c8f94b8c21.jpg?1659879885)
自ら
ランナーさんの後を追っている😲
これが本来の琉☆小走り部ですね✨
その後、お二方は真夏のお散歩をエンジョイ中
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/0f/05f0b903c8bfd64965e89ff821204edb.jpg?1660225345)
ガタンゴトン ガタンゴトン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/45/efa2720b801a0f35ee0f941d27e89130.jpg?1659919752)
練習も佳境に入ります
体幹を鍛える為に、
電車🚃ごっこ🎵(楽しんでるな)
シュッシュッポッポー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/b3/2a551ddf024d4d166b7d4c2433357863.jpg?1660049249)
アンドロメダまで行ってらっしゃ〜い👋 🚂💨
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/9d/531516ae1a712ca29d8ddef74819018e.jpg?1659929413)
最後は琉部長から
リュックを奪い返してフィニッシュ(笑)
コスプレランナーさんの意地ですね…🤫シッ
8月の月間お散歩距離800メートル
(1キロ行ってないのか…)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/44/79b04d00bfead09a2cf8f029a0fd978b.jpg?1660026498)
1人、回復のベンチへ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/18/2d5e478d7d752f7f72edce2c48b76b6a.jpg?1659999684)
流石に
3年間のノー運動のツケが
全身に襲いかかっています😁
(電車ごっこが原因だな(笑))
健康の為にもお散歩はいいですよ
まずは
リュックを購入して脱水症状を予防しました🎵
本番で装着したら面白いな…10キロで
着けているランナーさん見たことないよ
備えあっても憂いあり
副部長ファイトですね✊
ダウン症児育児ランキング
琉パパは久しぶりに坂道を5本🎵
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/36/74af7f5cc9a347557567d85abfe07037.jpg?1660557651)
ちょっとだけスピードを出したので
ゼーハーが止まらなかったけど
いい汗流しました。
クリンより🍀
こんばんは~✨
そうですよね
もう過去の走力も無く
電車ごっこでバテていたので
現時点で不安材料は山程あります
(スタミナを養わねばヤバイ事に)
後は本番までに
どれだけ身体を作れるかが
重要なポイントだと思います🎵
イメージトレーニングは
十分なんですけどね😅
まずは そっと見守ってます
私がアドバイスすると
どういう訳か、ウザがられるので(もう😥)
まずは形から入ることは大事ですよー!
後はコレで燃え尽きないよう、お祈りしてます。
琉☆小走り部の皆様、こんばんは〜🤗
ついに実践練習に入られた副部長ママさん、お疲れ様でした。
部員パパさんは、備えあっても憂いありなんておっしゃっていますが、
備えあれば鬼に金棒ですよ❗😆👍
そして琉部長の応援があれば、無限の力が湧き上がることでしょう✨
こんばんは
ありがとうございます。
形から入るのは
やはり間違っていなかったのですね
副部長もブログをチェックしている
から安心するはずです(笑)
最後まで形で終わらないよう
そっと見守っていこうと思います😅
あのリュックは今後
私も使用していきます
あれ装着して走ったら格好いいし
何かあっても安心できますから
最終的にもらう予定です♪
( ̄m ̄〃)ぷぷっ!・・・
すみません・・・我慢の限界!
ブハハハ~・・・(笑)
すみません・・・
ほんと、すみません・・・ん?
いやいや違うな・・・
副部長ーーー!
笑わせすぎ~~~~!
本気なのか? 狙っているのか?
どっちにしても面白い!
形から入る姿勢は私といっしょですが、
ここまでこだわるのは一級品です!
琉部長とのトレインラン・・・
トレイルラン?にあやかった?
と、とにかく、すごい練習方法
だという事は伝わりました
ちょっと見習わなくちゃ(笑)
夏の疲れが吹っ飛びましたよ~(笑)
ありがとうございます。
すずちゃん こんばんは
2回目にして、実践風練習を行いました
やはり体幹を鍛える 電車ラン(ごっこ)は
相当ハードだったみたいです。
確かにあのリュックがあれば
鬼に金棒ですよ♪エイド(補給場所)を
背中に背負って走っているような
ものですからね✨
果たして、応援の力で
副部長は何処までいけるか?
私達の応援力次第ということに
なりますね😄ムフフ
練習はトレインラン
似たようなもんですね(違うぞ)
らんてるさん こんばんは~
おっしゃる通り副部長は
本気で狙っております😅ご存知私達は
失うものは何もない チーム(笑)
副部長がどのような走りを見せて
くれるかハードイメージトレーニング
の成果が問われるところです✨
ほんとは私が走りたかったのですが
以前の様には行かず、体力的に
かなりキツイものがあって…😅ハハハ
代わりに副部長が琉部長と楽しむ為に
10月16日 エントリーしました。
小走り部シーズン最後の大会
どのような展開になっても覚悟は
出来ています(ニヤニヤ)
おはようございます
ありがとうございます🙇
お盆が過ぎても
まだ暑さが続いていますよね💦
昨日も扇風機が縦横無尽の
活躍をしていました(笑)
10月まで時間があるので
体を慣らしていきながら
イメージトレーニングを
(You Tubeを見る)
怠らずに行ってほしいですね😄
後はもう少しお散歩(練習)の回数を
増やせば慣れるのも、早いのですけどね
現時点では、
そ~っと見守っています😅