副部長の完走教室②(北海道ロードレース編)

このブログは

３年間１歩も走った事が無い副部長が

秋の北海道ロードレース10キロを完走する為の

ノウハウをお届けする「副部長の完走教室」

で「これから走りたいなぁ」と思うビギナーの

方に向けた企画です。(自分もビギナーだろ)

さて

完走教室２回目の今日は

外に出ての体力づくりを行います❤️

随分と重装備ですが…

早速この前のYou Tube練習の効果が表れました

※You Tubeを見てのイメージトレーニングの事

アドベンチャーランナーの北田雄夫さんの

リュック姿を見て似たような安いリュックを購入

(もはやコスプレじゃねーか)

身なりを万全にして

琉部長と ともに ある場所へと向かいました

そう

オンラインマラソンの聖地 中島公園！

練習内容はトレイルか？長距離か？

…否！

不整地ラン…もとい不整地お散歩です🚶

(もはや小走りでもない)

中島公園に到着すると

もうすでに先客がおりました。

琉部長も他ランナーさんに触発されたみたい

リュックを琉ママさんから奪って臨戦態勢！

自ら

ランナーさんの後を追っている😲

これが本来の琉☆小走り部ですね✨

その後､お二方は真夏のお散歩をエンジョイ中

ガタンゴトン ガタンゴトン

練習も佳境に入ります

体幹を鍛える為に､

電車🚃ごっこ🎵(楽しんでるな)

シュッシュッポッポー

アンドロメダまで行ってらっしゃ〜い👋 🚂💨

最後は琉部長から

リュックを奪い返してフィニッシュ(笑)

コスプレランナーさんの意地ですね…🤫シッ

8月の月間お散歩距離800メートル

(１キロ行ってないのか…)

１人､回復のベンチへ

流石に

３年間のノー運動のツケが

全身に襲いかかっています😁

(電車ごっこが原因だな(笑))

健康の為にもお散歩はいいですよ

まずは

リュックを購入して脱水症状を予防しました🎵

本番で装着したら面白いな…10キロで

着けているランナーさん見たことないよ

備えあっても憂いあり

副部長ファイトですね✊

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琉パパは久しぶりに坂道を5本🎵

ちょっとだけスピードを出したので

ゼーハーが止まらなかったけど

いい汗流しました。