ローラー80分

モガ20分×1

タバタ×2

上半身をペダルに乗せてパワーを出すように。

とにかく上のレベルで勝負するにはパワーが足りない。

当たり前の事だけど、今より重いギアを速く回せるようにならないといけない。

普段から『もう1枚重いギア』を意識しよう。



ヒルクライム計算のサイトで大雑把に見ると、乗鞍のチャンピオンクラスで勝負するには平均であと50wくらい必要らしい。

今年は去年に比べて1時間あたり多分30wくらいは上がってる。

こっから更に50wとか。。。

どうやったら速くなれるのか。上を見れば見るほど、その高さが分かる。

弱気になる時もあるけど、





結局は積み重ね。ですね。

とりあえず、やってみよう。

一歩ずつ。