凡人クライマー

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Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~

ローラー30分

2015-08-26 21:10:41 | トレーニング
今日は仕事明け残業で帰宅が12時。ちと疲れあり。

去年の乗鞍のテレビ(長野のローカルなやつ?)を見ながらローラー30分ほど。

森本誠さんのペダリングを観察、テンポ合わせてみると登りでケイデンス100くらい回してた。すげー。



これは某トレーニング本から。



やっぱり大きな筋肉を効率良く使えるようにならないとだな。

ケイデンスは人それぞれに合ったものがある気もするけど、回せるに越した事はない。

才能が無いからこそ、そういったところは突き詰めていかないと。



夕飯は西区の 橘 さん。



優しい味。うまし。

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