昨日の薬科リピに加え、酒、暴食、夜更かしのコンボで疲労感満載。
本当はローラーで30秒-30秒のvo2maxインターバルをやる予定だったけど断念。
午前中は洗濯物したりちょいと部屋の片付け等して過ごす。
昼はパン1枚とヨーグルトに抑えて、午後から4本ローラーでZwift。
いつもの片脚ペダリング左右200等入れつつ、180wほどで流してフォームとペダリング確認。
120分回してお終い。
後半はvo2maxのメニューをやろうと思えるくらいに脚も回ってきたけど、ここはリカバリーで。
その代わりと言っちゃなんだけど、筋トレを入れた。
夜は個人年金の申し込みをしに行って、買い物して帰宅。
今日で回復しただろうからまた次は頑張ろう。
写真なし。
TSS:82