日中仕事で、午後の隙間時間にローラー。
心臓破りを意識して1分の高強度を入れる。
1分-4分×5本。
インターバル間は80〜100wほどで完全レスト。
446w
442w
444w
451w
449w
ダンシングメインでハンドルの振り方、背中の筋肉を意識して。
この辺の領域を鍛えていかねば。
ほんで夕方から研修会で、終わったら買い物して20時頃に帰宅。
ストレッチしながらフレッシュワロンヌを観てから就寝。
アラフィリップはハンドルの振り方、身体の使い方が上手いな。
マチューの方が滑らかかつ力強いけど。
マチューの身体つきを見ると、上半身鍛えて使えるようにするのも良いかなと思う。
けど、ヒルクライムするには重りかな〜。
TSS:73