仕事明けに久しぶりの耳鼻科へ。花粉症がヒドいので。
その後、午後からディーラーへ。
車検の見積もり出して貰ったら18万もかかる模様(´・_・`)
細かい部品交換とか整備とか点検パックとか、飛び石によるフォグランプ破損も痛い。
ひゃ～。
14時半頃からやっとライドオン。
大してトレーニング出来てないのに慢性的に疲れてるなー。ホント焦る一方。
とりあえず瓢湖までテンポで。
帰りにポジション調整してサドルをちょい前に。これがギリギリ前かな。
河川敷で10分だけ頑張る。
追い風基調で9分になってしまった。
最後に疲れた中でのスプリント、866w。
お話にならんパワーですな。。
片足ペダリング左右200入れてキタッコ。
少しずつでも続けてれば状態が上がると信じてやるべし。
やっとバーテープ巻いて、とりあえず今季の仕様が決まり。
Dst:38km
Ave:
30km/h
185w
NP:212w
TSS:91
今日は頑張って早起きしてチーム練。
10名以上の大盛況。
まずは新川サークルKから角田O字まで。
ペースが速くて既にキツい(´・_・`)
速度差があって後ろに付く時が特にシンドイ。
追い風でも無いのにスイカ区間はアベ38km/hくらい。
角田O字で王子とtigが合流。2つにグループを分けて3分差でスタート。
角田小周回を反時計回りに7周回。
5周はペースで、残り2周はフリー。
後発隊はtzkさん、nyoさん、グライペル、nmさん、fjtさん、自分。
人数多いしペースは速い。長引きしないで無理なく回す。
体が温まったからか、スイカ区間よりは走れる。
今年外乗り初&おニューのバイクのグライペル、やっぱりパワーが違う感じ。
4周目？で先発隊を吸収。
6周目フリー、信号後の登りに先頭で入ってしまう。
どっかで掛けたいなー、と思って腰を上げた瞬間、右後方からnyoさんアタッコ。
ナイスなタイミングで反応出来て、めちゃめちゃしんどいけど何とかピークまで付いて行く。花粉症による鼻水全開。
tzkさんも反応してて後ろとほんの少しギャップが。
逃げを決めたかったけど自分の力不足でローテ速度上がらず、下りコーナー後に吸収(´・_・`)
その後、グライペルが飛び出してしばらく1人で逃げてる。スゲー。
何とかO字で吸収。
最終周、もう一度登りで掛けたい。
信号までの道で多少バラけるけどとりあえずまた集団で登りへ。自分は4.5番手くらい。
登り始めでは誰も掛けなかったので、後ろからスススとアタック。
それに反応したtzkさんを先頭に登るが、しんどくて付き切れず。
後ろにいたnyoさんから『くぉら！中切れすんな！』と怒られる(´・_・`)サーセン。
tzkさん、nyoさん、グライペルが飛び出して下りへ。
自分は後ろの集団に吸収されて追走。
やっぱり下りで差が縮まって行く。
畑ん中の道でかなり縮まったので単独ブリッジ。あわよくば前の3人ともう一度逃げたい。
んが、すぐに集団に吸収。ですよね(´・_・`)
402に入り、緩登りでnyoさんが早掛け。それに反応したグライペルが良い速度でアゲて行く。
nyoさんも付き切れずグライペルまたもや単独。
何故か王子と並んで走り、『王子～！』『うお～！』みたいなやり取りをして爆笑。してる場合かて(´・_・`)笑
結局グライペルは逃げ切り、自分と王子は後ろの発射台となっただけであった。。
最後に悪あがきして5着？だったかな。
後方の頭を獲ったtzkさんのスプリントのキレが凄かった。
ふむふむ、そういう感じか。吸収したろ。出来るか分からんけど。笑
角田小周回×7のデータ。
最近の調子の割には走れたと思います(´・_・`)
しかしアタック力が足らんな～。
筋トレしてマッチョになるかな。
皆さんお疲れ様でした！ありがとうございました！
Dst:82km
Ave:
36.1km/h
199w
NP:235w
TSS:204
お昼ご飯に東区の 千喜庵 さんで手打ち蕎麦。
うん、美味い。近場に美味しい蕎麦屋さんあったんだな～。
字が子供っぽく汚いので練習します。。。
仕事明けにブーランジェルクールのパン。
うんめ。
仮眠してからライドオン。
疲労が抜けずに全然踏めん。
瓢湖まで流しめに坦々と走る事にする。
コンディション上がらんなー。
来週レースやで(´・_・`)
群馬2Daysのレーサーリストを確認して、E3が両日200人以上なことにビビる。
あのコースで200人走るって怖すぎる。
ふひー。
Dst:38km
Ave:
27.5km/h
171w
NP:203w
TSS:90.1
今日は午前中のみ仕事。
西区の ふくすけ さんで月イチ限定の煮干しそば。うまし～
午後から歯医者へ。
ドライソケットが完治せず継続治療(´・_・`)
帰ってから少しでもライドオン。
瓢湖までテンポ走で。
サドルを前に出して、少し上げた。
体重がペダルに乗りやすく、ケイデンスも上げやすい。イイ感じ。
片足ペダリングとクーリングするまでのアベで33.5km/hとまあまあ。
Dst:38km
Ave:
31.3km/h
196w
NP:216w
TSS:90
フェットチーネにハマってます。