No.0594 津軽へ

津軽へやって来ました！


もっと暖かい時期なら良かったけど仕事なので仕方ありませんね。
当然の如く真っ白な世界です。


黒石で昼食をと思い某所に入ったら、何故か沖縄そばがおすすめメニューになってました。
沖縄そば大好きなので迷わず注文


初めて沖縄そば食べた時、この味に馴染めず余り美味しいものじゃないなーと思っていたのが二度と三度食べてるうちに不思議と好みの味に感じられるようになって、沖縄へ行った時には、昼夜沖縄そば食べてましたね。
沖縄そばと言うのは総称で、ソーキそばやテビチそばなどお店によってまちまちですね。因みにソーキそばが一番好きです。

お宿はこちら。


夜はまたお約束の宴会。


泊まりなので、終わりがない？です

二日目は津軽ダムへ。




このダム、白神山地に入り口に位置するダムで景観に拘っていてグッドデザイン賞を受賞したダムです。


今回は車での移動。片道6時間ほど。
ただ乗ってるだけだけど、結構疲れました

No.0593 いわぬまエアポートマラソン

今日は快晴、陽射しが強く暖かくまりました！
本日は"2017いわぬまエアポートマラソン"でした。


10月1日の復興マラソン以来の大会。
2ヶ月振りのレースモードです。

10kmだと50分程度のため、自分の限界ぎりぎりのスピードで走るので、ある意味きついレースです。

スタートから4kmほどまで4:25～4:44/kmペース。これは自分のmaxですね。
その後、徐々にペースダウンして7～9km区間は5:01～5:06/kmと5分オーバー。
ラスト1kmはちょっと頑張って4分台にもどしたものの、トータルの平均ペースは4:50/km。
昨年より1分10秒ほど落ちてしまった


昨年は全て4分台だったが今年は5分台に落ちた区間があった事もあり、昨年より落ちたよう。

スピード系の練習が足らないですね。

次回フルマラソンまで1ヶ月半。
持久力の強化とスピード系の強化をバランス良く取り入れないといけない。
(思いはあっても、なかなか実行に移せないのが情けない)

暖かいと言っても12月なので風が吹くとそれなりに寒いので、走った後の豚汁はお腹に浸みます！