腕がパンパン

「１０ｋｍランと、１０００ｍスイムだったらどっちをとる？」

と聞かれたら今の私は迷わず、

「１０ｋｍラン！！」

って答えます。

・・・・・・・・・・そこまで泳力落ちてるんですよね、ナサケナ～～


今朝起きたら、体がものすご～～～く疲れてました。
おまけに脚は筋肉痛。

そして今日は水曜日。
唯一の水泳の自主トレが出来る日です。

前回いったのは、２週間前だから・・・・・・・・・・
行かねば！！
でもすっごくシンドイです。昨日、おとついとの猛暑ランがこたえたみたい。

でも行かねば！

で、行ってきました。

プールはいつものことながら、混み込み～～～～～
そしてスイマー用コースにスイマーじゃないのがたくさん浮いているのも、いつもどおり。

駄目だ、こりゃ、帰ろうかな～～と一瞬思ったけど、入場料払って入ってきたのよね、ちょっともったいないかも。

そういうわけで、泳ぎました・・・・というか浮かんでました。（混んでて泳げないよ～～～）

ところがしばらくしたら皆帰ってしまい、なんということか、コースには私一人だけ！！！！

そうそう、書くのを忘れてましたが、私ものすごく体が疲れててもう浮かぶのがやっとだったんですよ、本当に。

あんなに疲れた体で泳いだのって、今までになかったですよ。
泳ぎながら寝てしまいそうでした・・・・

まあそれでも、せっかく自分ひとりなのだからと、動かない体に鞭打って練習してきました。

今日の内容は前半はすごく混んでたためメニューどおりに泳げず、何度か変更しましたが（したがってそのあたりは何やってたかよく覚えてない）、こういう感じでした。


W-up : 600m

200m : Br. 25Pull/Br.25Kick

400m : Fr. 50Pull/50Kick

3 x 100m : 100IM (pull, kick, all)←本当はこれ、３００でひとくくりにして３セットやりたかったんだけど、そこまでの体力はなかった・・・・ので変更。

4 x 25m : Fly in 0,45

100m : sculling

3 x 400m : Fr.


Total 　2,9km


なんかすごい適当なメニューなんで、全く参考になりませんね、こりゃ。

しかし３ｋｍ近く泳げたのは、本当に２年ぶりです、泣けます

こんな感じで週に３回くらいは泳げたらいいんだけどね～～～、それは無理。

で、参考程度に以前トライアスロンチームで泳いでたメニューを書いてみます。



200m : W-up

400m : 50pull, 50kick

200m : Back

5 x 200m : in 3,15

2 x 500m : 300pull, 200kick

100m : Back slow

10 x 100m : in 1,45

5 x 200m : in 3, 30

100m : Back slow

8 x 50 m : in 1,00

100m : Back slow


Total　　５、５ｋｍ


これね～～、もう本当にそれこそ、プールの底に沈んでしまうか、と思いました。めっちゃくちゃキツかったですよ。

今は絶対、無理ですから。
たとえフィンつけたって、無理





ところで、Depeche Mode とJohnny Cash の Personal Jesus,どちらが好きですか？

炎天下のラントレ

今日は午前中の涼しい時間帯にトレーニングする機会を逃してしまい、見事午後の日中の暑い中をラントレする羽目になってしまいました～

腰のベルトにスポーツドリンクを入れて（今回は３時間ほど凍らせただけ）、日焼け止めも塗りたくって、恐る恐る家を出ました。


暑い！！！！！


暑いじゃないの、走れるかいな、こんなんで。

すぐにUターンして家の中に入りたくなるのを我慢して、のろのろと出発。

実は昨日のトレーニングのせいなのか筋肉痛で、この筋肉痛＋暑さで最初っからテンポが上がりません。つまり、のろい！　走ってるんだか歩いてるんだか区別つかないかも。


脚は重いし、暑いし、いつもなら数人のランナーに出会う道でも、誰ひとりとして走っていませんでした。

そりゃ、そうだろう、みんな午前中か陽が落ちてから走るのであって、こんな日中に走ってるバカは私ぐらいだろう・・・・・・・

テンポもそんな速くなく、どちらかというと遅いほうなのに、けっこう息が切れてたりで、何度も何度も歩きたくなるのを叱咤しながら走っていましたが、あまりの辛さに

「大体、何でこんなことやってんだろう・・・・」

「プールでトレーニング出来ないんだから仕方ないじゃん、これしか今の私には無いのだ、文句言うんじゃない」


と、暑さで溶けそうになった脳ミソで自問自答しながらダラダラ走ってました。
今日は昨日みたいに、ダッシュする気力も体力もありません、歩かなかっただけマシってもんで・・・・・・

そんなこんなで地獄のような一時間ちょっとのトレーニングは終わり。


こういうのを見ると、すごく勇気づけられます。





ちょっと暑いからといって１０キロちょっとでへたばる私にはアイアンマンやらフルマラソンは一生無理のような気が・・・・・・・・・

なんかこの一番最初の水泳のときの格好ですけど、黄色いキャップに黒の全身スーツのせいで、イアン・ソープ選手がうじゃうじゃ泳いでいるように見えるのは私だけ・・・・・・・・・・？？？




今日のトレーニング時間　　１時間７分４７秒