暑さが緩んできた？

とは言え、まだまだ暑いねえ。

発汗量はまだまだ多くて水分補給量も少なくなりません。

朝は少しだけ気温が下がってきたとはいえ、昼間はまだまだ酷暑です。

おっと今は残暑厳しき折ってところかな。

高齢になってくると温度の変化を敏感に感じなくなってきているらしい。

特に夜間の就寝時のクーラーをつけるかタイマーにして止めるか常時つけっぱなしにするか問題です。

お年寄りの中には止める人が多くいるらしい。

私は常時つけっぱなしなんです。

なので、口呼吸している自分の口腔が乾燥してしまう傾向があったのです。

なので最近は、口呼吸していたので鼻呼吸に変えるように心がけています。

それには、口を閉ざすためのテープを張り付けて就寝しているのです。

副次的にどうやらイビキが少なくなったように感じます。

今日は、愚痴っぽくならなくて良かったね。



今朝は、７，４８４歩のウオーキングでした。