ウォーキングを楽しむために。—その３ー

〇ウォーキングシューズに関する事です。

もちろん、厚手のソックスを履いた時に足にフィットする事は重要ですが、それ以上に重要な事は、靴底の硬さだと思うんです（素人考えですが）。

その硬さは、ランニングシューズより硬く、ハイキング（山歩き）シューズより軟らかい必要があります。

その硬さの範囲で、ウォーキングコースの地面の状況つまり不整地の状況によって硬さを変える必要があるのではと考えています。

整地されていれば軟らかめで、石ころや穴ぼこがある不整地であれば硬めの靴底が必要と思われます。

何故かと言えば、足裏の適度な鍛錬、捻挫予防、歩幅を広くする、・・・・等々、の理由により、ある程度の硬さが必要なのではないかと素人なりに考えるところです。

ウォーキングシューズに関してもう一つ、それは、冬用と夏用という風に季節に合わせてシューズを選択する事です。

 通気性、軽快さ、防水性、滑り止め、・・・等々季節に合わせてチョイスする必要があります。

〇鳥の糞が落ちている場所は避けて通る。

路面に鳥の糞が落ちている場所は、頭上に鳥の休息場所になるような立ち木の枝等があって、鳥がとまっていると頭上から糞が落ちてくる可能性があります。

〇継続するために目標を設定する。

毎日のウォーキング距離を記録し、合計距離の目標を設定しておく。

 出来れば具体的な年間の目標到達地点を定めておくと良いでしょう。

そして、歩数・距離等をエクセル等に記録しておく事。

ーその４ーに続く。

今朝も空が明けてくるとスッキリとした青空が拡がっていました。

気温は少し低くなっていたように感じましたが、それなりに発汗量はありました。

”三寒四温”を繰り返して春に近づいていくんでしょうね。

今朝は、７，２６９歩のウォーキングとなりました。