転倒

自分の脚力はあるのか？ないのか？

あるなら、どの位のレベルなのかを

開眼片足立ちで時々測ってみます。

測定方法は、両目を開けたまま両手

を楽にして、左右どちらかの足を５

ｃｍ程上げて行います。５０代は３

０秒、６０代は２０秒、７０代以上

は２０秒以上が目標値とされていま

す。高齢者で長く出来る人ほど歩行

中に転倒しにくいといわれています。

僕は６０代後半ですが両足とも１分

以上なんとか持ちこたえられます。

今後もウォーキングを続け、脚力が

弱らないよう頑張りたいと思います。

 

　　　「徘徊のおかげ脚力だけはある」

　　　「体力のテスト努力の跡が見え」

　　　「苦は楽の種と自分に言い聞かす」

　　　「愛犬が杖となる日のいとおしさ」

 

　　　　　本日の歩数 7,601歩