「究極のヨーグルト」という本を読んでみた
我が家でも作っているけれど、何かちがうのかなあ？という気持ちでページをめくる
（２文字ズレている行は私の頭の中デス）
先ずは「便秘」からが入口らしい
便秘をしていると悪玉腸内最近が増え、それらが有害物質を生産し、血中に入り込み
１０年便秘を続けていると病気の誘発に繋がる
長く便秘薬を使っていると効かなくなってくる
薬は飲んでなかったけど・・・
確かに若い頃は何ともなかった便秘だけど、オトナになってきた頃から
何かと病気がちになったなぁ～
逆にヨーグルトの乳酸菌で腸内に乳酸・酢酸を作り
腸を刺激し蠕動運動を活発にさせることの方が長い目でみると健康的である
ふーん。直接乳酸菌が調に何かの働きをするわけじゃないのね
子どもの腸内細菌は母親から受け継ぐもので
母親の腸内細菌の状態が悪ければ子どもがガンになりやすかったり
クロストリジウムという細菌が子どもの知能に影響する可能性もある
早く読めばよかったよ～！子どもを生む前に・・・！！
アトピーに効くヨーグルトについて
乳酸菌はメ寝気力をUPさせる。特にGG株がその働きが強い
これこれ！アトピーにコト、大事！
ふんふん、穀物・海藻・野菜中心の食事をして
食物繊維で腸内細菌叢の環境も整える事が大事なのね
肌にもヨーグルトを20分つけると、角質が柔らかくなり保湿力もUP
皮膚細胞再生力もある
おお！今日からパックするか？
歯周病菌も病気の温床で
心筋梗塞・肺炎・糖尿病に影響を及ぼす
歯周病菌のシンジバーリスを乳酸菌が殺す
またヨーグルト（無糖）で歯磨き後、患部に擦りこむのも効果的
寝ている間の「歯の食いしばり」や「歯ぎしり」が
歯周病の大きな原因になるとも他の本で読んだなあ・・・
ん？ラブレ菌って「すぐき漬け」から抽出したんだ～
排便を促すのには
蒸しさつまいも1Kg・林檎1個を食べると良い
そりゃー出るでしょ。そうすると1Kgのウンチが出るって?
トイレで流れるのかなあ？と変な心配をしたりして
北里柴三郎さんも
「食による病気は食で治せ。細菌による病気は細菌で治せ」と言っていた
なるほど。何となく分かるような気もします
【感想】
病気をしてからは自分の排出物をまじまじと見てから流すようになりましたが
それまでウンチとは臭くて不要なものと思っていました
でもそれだって、出すまでは自分の身体の中に入っていた
自分の身体の一部だったんですよね?
気にしてヨーグルトを食べたり、食物繊維の多いものを食べるようにしたりして
しばらくしてから自分のウンチが変わってきました
水に沈んで、硬くて、臭いものから
水に浮かび、柔らかくて、嫌な臭いではなくなりました
ヨーグルトは牛乳のようにお腹を下すわけではないし、やっぱりイイヤツだったのね
朝晩100ｍｇで十分！買ってもそれほど高くないと思います
最近知ったのは大豆から作られた乳酸菌のエキスがあるということ
毎回自分で作らなくても良いかも？
漬物も乳酸菌発酵のものも多いよね？
そのうち漬物や麹で作る甘酒もチャレンジしてみようと思っています！
日本食って改めて完全食なんじゃないの？と思ったワタシなのです
この本の著者は「辯野（べんの）義己」さん！？
本名だそうです(・ω・;)
