２００９．１１．２４（火）
「日刊しらほぶろぐ」…２００６年２月１日より本格開始して「１３９４日目」…
本日おかげさまで「５００，０００」アクセスを達成しました＾＾…
【２００９年１１月２４日（火）０６時５０分現在】
◇合計：５０００４３
◇本日：０９５
◇昨日：４２９
◇１３９４日間における日平均アクセス数：「３５８．７１」
◇２００７年９月２０日…「１００，０００」アクセス達成
（０～１００，０００達成日数＝５９６日）
◇２００８年４月２０日…「２００，０００」アクセス達成
（１００，０００～２００，０００達成日数＝２１２日）
◇２００８年１０月１４日…「３００，０００」アクセス達成
（２００，０００～３００，０００達成日数＝１７８日）
◇２００９年５月６日…「４００，０００」アクセス達成
（３００，０００～４００，０００達成日数＝２０６日）
◇２００９年１１月２４日…「５００，０００」アクセス達成
（４００，０００～５００，０００達成日数＝２０２日）
◇掲載記事総数…「１，７５２」
◇コメント総数…「６，０７２」
◇トラックバック総数…「１１５」
趣味の世界で続けている“自己満足型ブログ”にもかかわらず，これまで沢山の方々からのアクセスに感謝申しあげます…
今後ともよろしくお願いいたします＾＾…
【現在の体重 ： ６６．５ｋｇ】（ダイエット開始から１３９４日目 ： －３８．２ｋｇ）
（目標体重「６４．７ｋｇ」まで，あと１．８ｋｇ）
２００９．１１．２４（火）
中学生の硬式野球クラブチーム「山形中央リトルシニア」…
２００９年１月からコーチとしてお世話になっております…
１１月２１日（土）～２３日（月）…
２１日は天候不良で体育館と室内練習場でのトレーニングとなったが，２２・２３日は久しぶりに太陽が顔を出してくれたため，東根市のオーデリック野球場にて練習となった…
選手たちに望む日々の必須トレーニング（一考察）…
１．ランニング…
毎日走るクセをつけよう…１ｋｍでも２ｋｍでも良い…個々の体力に合った距離で構わないので「毎日」走ってほしい。。。
２．素振り…
少ない回数でも良い…ダラダラとしたスイングを多くやるよりも数十回の「真剣スイング」を実践しよう。。。
３．ボールに触ろう…
グローブを片手に，グローブから手へのボールの握り替えを素早くできるように練習しよう…テレビを見ながらでも良いので，グローブに入れたボールを手に持ち替える動作をくり返し行なおう。。。
４．ストレッチ…
特に股関節を重点に…床に座って開脚＆前屈し，床に頭が付くようにしよう（力士が行なう股割り）…やわらかい股関節を兼ね備えよう…
５．マッサージ…
筋肉痛，関節痛の部位には，局所浸透薬を使いマッサージしよう…痛みが酷ければ，専門医を訪ねよう。。。
【現在の体重 ： ６６．５ｋｇ】（ダイエット開始から１３９４日目 ： －３８．２ｋｇ）
（目標体重「６４．７ｋｇ」まで，あと１．８ｋｇ）
