ランチタイムに

午前中、パソコンとにらめっこして、
どっと疲れたので、
ランチはポムの樹のオムライス♪

海の幸のバジルクリームソースかけ
だったかな？(^-^;)

サラダとコーヒー、

アイスも♪

と、待ってる間あんど、食べながら、
試験のテキストを読み…
食べ終わっても、しばらく読み続けてました(^_^;
頭に入ってくれたかは…？？

でもオムライスは美味しかった♪

ごちそうさまでした！

見逃した(;_;)

もうすぐだと楽しみにしてたのに、
ちょっと違うこと考えてたら、

40001！！
1キロオーバーしてました(;_;)

ぴったり狙ってたのになあ。。。

ちなみに考えてたことは、ランチに食べるもの。。。
うーん、食欲に負けたってこと？(^_^;

栗、その後。。。

もちろん！

この前の参加賞の栗は、栗ごはん

秋満喫です♪

急に。。。

涼しくなりました。
走った時もこんな天気だったらよかったのに。。。
ま、それも運なので。

衣替えもほとんど終わり、
布団も夏物を片づけられて、
風邪をひかないようにしっかりしないと！

皆さんも、お気をつけて。。。

参加賞は。。。

栗マラソンの参加賞は、もちろん

栗！！
かなりブレブレの写真。。。


10円玉と比べても、かなり大きい。。。
のが、12個も！！
あんど、Tシャツ

今年はシンプル、かな。

それと、頂いた大きな参加賞は。。。

筋肉痛！！

太ももとふくらはぎはもちろん、
腹筋も。。。

いつものことですが、この賞はいらないなあ。。。

後のお楽しみ♪

今回の栗マラソンは12人の仲間と参加。
で、マイクロバス借りてドライブ参戦。
そしてRUN後は、マキノ高原へ移動して、


肉！を堪能しました♪
あんど、もね
ちなみに写ってる大きなシイタケは現地調達。
お腹ペコペコだったので、食べるのに夢中になっちゃいました

一通り食べ終えて周りを見ると、


素敵な所でしょ
大の字になってシャバアーサナ（ヨガのくつろぎポーズ）すると
幸せ～～～

お天気も良かったし、最高でした

びわ湖高島栗マラソン

快晴！！！
朝は寒いくらいだったけど（6時半出発。。）
どんどん気温は上昇
Shizuの緊張度も上昇
でも、いつもの長袖プラス、ふくらはぎのサポーターは譲れません！
あ、でも、長袖は脱ぎたい気分。。。
でも、なあ。。。

2キロが終わって、
ハーフの人が出発して、
いよいよ、クォーター！スタート！
去年の雨とはえらい違いです
前半は抑え気味に行く計画で、1キロは7分ちょっと。。。
1キロ単位で表示が出てるので、自分でタイムチェックができます。
去年はいっぱいいっぱいで気付かなかったけど
3キロからちょっとギヤを入れ替えて6分半ペースくらいに。
5キロは33分。
この調子なら、10キロが1時間6分だから、0.6キロは3分くらいで、
目標が切れるかも！
なんて計算してたけど。。
6キロ過ぎから、暑さが体にジンジンしみてきて、
ペースダウン。。
うわっ。。。
でも、歩きたくないから、ペースダウンしながらも走る
そして、9キロ地点位で、メタセコイヤの並木道の突入！
やった！日影がある～♪
と、ピッチを上げたけど、時すでに遅し。。。

結果は。。。

1時間12分22秒。。

目標タイムからは遠くなっちゃったけど、
去年のタイムより40秒縮めたので、
良しとしよう！！

きゃあああ！！

ジムで汗を流した後のシャワー中。。。
髪を洗ってると、右足かかと辺りがもぞもぞ。。。
筋を痛めたのか？
それにしても、感覚が柔らかすぎるような？
と、かかとを見ると。。。

黒い物体が
きゃあああ
慌ててシャワーで流して。。。
別のシャワーにいた人が、
「カメムシやん」
見てる段には嫌じゃないけど、
いきなり体にくっつかれるのは。。。

どこからやってきたんだろ？？

もう少し違う登場をしてくださ～い！

栗マラソンの目標！

今夜は今季初の外走りしました

ってか、昨日のボクシングの筋肉痛の上に、
今日のリトモス、エアロHI、そしてグループパワーの後に、
走る？？
でも、この日くらいしか、外RUNする時間ないしなあ。。。
あまり近いと疲れがたまるし。。。
ってことで筋肉痛満載のまま、RUN！
半年振りの走る用にしてる靴をはいて、
ゆっくり目の気持ちで走る。。。

すぐに、喉がゼーゼーいいかけてきたけど、
ちょいと咳払いしながらのRUN。。

信号に引っかかりそうになったら、
ちょいと脇道入って時間潰しつつ走る。。。

40分くらい走り続けられたかな。

今回は距離より、時間を重視だったので、
これはOKっしょ
（距離的には5キロちょっとなので遅いペース）

で、栗マラソンの目標は。。。

去年、雨の中、1時間13分02でした。
ちなみに3月の10キロは1時間6分28。。。
でも、栗は10.6キロだし。。。

とにかく、去年より縮めたい！！
んで、1時間10分切りを目標

え？控えめ過ぎ？

そんなことないですよ！！

体（特に足！）に無理ないように、
走り続けること。。。
それも大きな目標です。

あと、5日。

とりあえず、筋肉痛、治します！！

背中の筋肉痛。。。

昨日、イベントレッスンで久々のボクシング！
いやあ、シャドーだけでも、しっかり腰をひねると、
背中にハリが。。。
いつも使えてないってことかな
さらにミット打ちを少しすると、
腕もパンパン

しっかりストレッチしたはずですが、
今朝、目が覚めると、起き上がれません。。。
背中全体と腹筋が筋肉痛

肩甲骨周りも固まっちゃった気がするので、
走るためにはしっかりストレッチしてあげないと！

ということで、今からまたジムです！