今月末は週末で、ジムの休館日と重なる珍しい日（笑）
なのに、午前中出勤ってどーゆーこと！？
と、言っても仕方ない。。。
って会議も終わったので、大急ぎで京都駅へ向かいます。
行き先は。。。新潟。
1泊2日ですが、天気も良いようなので、
楽しんできます！！
なのに、午前中出勤ってどーゆーこと！？
と、言っても仕方ない。。。
って会議も終わったので、大急ぎで京都駅へ向かいます。
行き先は。。。新潟。
1泊2日ですが、天気も良いようなので、
楽しんできます！！
久々にジムにて５㌔走れました。。。
春先から、アレルギーなのか、咳が出て、
２、３㌔でゼイゼイいってたので、そこでやめてたけど、
なんとか５㌔走れたかな。
38分のペース。
いつもの感じです。
そろそろ秋の大会の概要が出始める頃。
これを持続していかないとね。
春先から、アレルギーなのか、咳が出て、
２、３㌔でゼイゼイいってたので、そこでやめてたけど、
なんとか５㌔走れたかな。
38分のペース。
いつもの感じです。
そろそろ秋の大会の概要が出始める頃。
これを持続していかないとね。
２３日夜は、スーパームーンということで、
月がめちゃ大きく見える日ってこと。
ネット上でもすごい綺麗な月がUPされてたけど、
ここは曇ってて見れず。。。
ってことで、一日遅れの月。。
倍率上げると、いろんな色が見えるけど、
ここでは見えないよね。。
もう一枚。。
分かりずらい。。
けど、
月の光。。
なんか、癒されます。
心が浄化されてく気もする。。。
こんな夜はちょいとカーテンを開けて、
月を見上げて眠りにつこう。。。
月がめちゃ大きく見える日ってこと。
ネット上でもすごい綺麗な月がUPされてたけど、
ここは曇ってて見れず。。。
ってことで、一日遅れの月。。
倍率上げると、いろんな色が見えるけど、
ここでは見えないよね。。
もう一枚。。
分かりずらい。。
けど、
月の光。。
なんか、癒されます。
心が浄化されてく気もする。。。
こんな夜はちょいとカーテンを開けて、
月を見上げて眠りにつこう。。。
頂きました♪
「バターナッツかぼちゃのマフィン」
亀岡のお店のようです。
袋を開けると、バターの香りが
ナッツの固まりは苦手な時があるけど、ほのかに感じるのが、
いい感じ
カボチャは甘み＆色が生きてるけど、
存在はそんなに主張してなくて、
それぞれが謙虚で素朴ででも感じられて美味しい♪
一気に食べそうだったけど、
一個はちょいと冷やしてみよう♪
夏向きのアレンジになるかも
ん？ってことは、２個一気に食べたのね。。
ご馳走様でしたぁ♪
雨雲に覆われた空で、時間がわかりにくいですが。
今日は「夏至」
一年で一番太陽の出てる時間が長い日。
でも何度も言いますが、雨雲が
。。。（笑）
梅雨前線＆台風が近づいてるので、
大雨になりそうな予報
被害が出ませんように。。。
今日は「夏至」
一年で一番太陽の出てる時間が長い日。
でも何度も言いますが、雨雲が
。。。（笑）梅雨前線＆台風が近づいてるので、
大雨になりそうな予報
被害が出ませんように。。。
まだまだ社長が不在の中。。。
ややこしい注文が。
う～ん。。とパソコン睨みつけながら、図面いじって。。。
午前中いっぱい苦しみながら試行錯誤。。
でもその間にも、
「この伝票、ＦＡＸしてください」
「こんな図面作ってください」
あんど、
アイスコーヒー、たりな～い！作らなきゃ。。。
とか、いろいろ横やりをやり過ごしながら、
昼過ぎにやっと朝からやってる図面完成！！
ホッ。。。
脱力。。。
とりあえず、自分を褒めといて、
横に置いておいた、いつもの仕事をやりかけて必死にやってたら、
もう終業まで１時間しかないやん！！
まあ、だいぶ片付きましたが。。。
集中できる環境だといいんだけど、
他の用事がどんどんできるし。。
ま、それが仕事ってもんっしょ。
明日も頑張るよ！！
ややこしい注文が。
う～ん。。とパソコン睨みつけながら、図面いじって。。。
午前中いっぱい苦しみながら試行錯誤。。
でもその間にも、
「この伝票、ＦＡＸしてください」
「こんな図面作ってください」
あんど、
アイスコーヒー、たりな～い！作らなきゃ。。。
とか、いろいろ横やりをやり過ごしながら、
昼過ぎにやっと朝からやってる図面完成！！
ホッ。。。
脱力。。。
とりあえず、自分を褒めといて、
横に置いておいた、いつもの仕事をやりかけて必死にやってたら、
もう終業まで１時間しかないやん！！
まあ、だいぶ片付きましたが。。。
集中できる環境だといいんだけど、
他の用事がどんどんできるし。。
ま、それが仕事ってもんっしょ。
明日も頑張るよ！！
父のリクエストで、久々の大将に。。。
オードブル♪
あ、これ、全部３人前です。
お造り。。。
カツオ、何とかヒラメ、ソイ、鱧、銀シャケ、マグロ。
どれも新鮮で美味しい♪
その後、カニがあったりもして、
キンメの塩焼き♪
頭から丸ごと食べれます。
揚げ物は、
鶏肉のフライもあったけど、
白魚とごぼうの唐揚げ。
香ばしくて美味しい♪
締めはお寿司でした♪
ん～、やっぱ、ここは魚が生きてるなあ。。。
ご馳走様でしたぁ～～！！
日曜レッスン。
いつものエアロ＆ヨガ受けた後、
夕方にある特別なアディダスグループレッスンを受けようと、
時間を持て余したんで、
トレーナーにワガママ言って、
ミット打ちのトレーニング（30分）をオーダー。
Shizuは大昔(?)にボクササイズ、やってたことあります。
んで、殴るフォームはそれなりに仕込まれてたんですが、
久々に、ワンツーマンでやると、めちゃしんどい。。
でも、負けないぞぉ～～！！
動き続ける2分（本当は3分だけど、負けてもらった）。
結構長い。。
腕、脇腹（ひねるから）、足（蹴り）。。
全身を使ってます。
終わった後、腕、特に肩甲骨から手首にかけて、
パンパン。。。
ちなみに、その後、グループレッスン。。。
そっちはコア＆下半身が中心だったんで、
ちょっとマシだったかな？
お尻＆腹筋が筋肉痛。。
と、合計すると、
全身、筋肉痛が起るのは、当然！！
日頃のトレーニングはまだまだだなあ。。。
さて、この筋肉痛、
どうやってとろうかな？
筋肉痛には筋トレ♪
って先生もいたから、
見習う？・・かな？(笑）
この日はめっちゃ体しごきました！
いいビール飲めるぞぉ～～！！！
いつものエアロ＆ヨガ受けた後、
夕方にある特別なアディダスグループレッスンを受けようと、
時間を持て余したんで、
トレーナーにワガママ言って、
ミット打ちのトレーニング（30分）をオーダー。
Shizuは大昔(?)にボクササイズ、やってたことあります。
んで、殴るフォームはそれなりに仕込まれてたんですが、
久々に、ワンツーマンでやると、めちゃしんどい。。
でも、負けないぞぉ～～！！
動き続ける2分（本当は3分だけど、負けてもらった）。
結構長い。。
腕、脇腹（ひねるから）、足（蹴り）。。
全身を使ってます。
終わった後、腕、特に肩甲骨から手首にかけて、
パンパン。。。
ちなみに、その後、グループレッスン。。。
そっちはコア＆下半身が中心だったんで、
ちょっとマシだったかな？
お尻＆腹筋が筋肉痛。。
と、合計すると、
全身、筋肉痛が起るのは、当然！！
日頃のトレーニングはまだまだだなあ。。。
さて、この筋肉痛、
どうやってとろうかな？
筋肉痛には筋トレ♪
って先生もいたから、
見習う？・・かな？(笑）
この日はめっちゃ体しごきました！
いいビール飲めるぞぉ～～！！！
久々に金曜夜の飲み会☆
「鳥せい醍醐店」
京都の焼鳥屋、鳥せいのFC店だそうです。
店構えは普通の焼鳥屋さんみたいですが、
中を抜けて、離れが団体客用みたいで。
貸切で、のんびりわいわいできる所です。
先付＆鴨肉♪
そして、ビール♪
コース料理で、もちろん、つくねとかの焼鳥もありーの、
唐揚げもありーの。。。
つい、飲み過ぎてしまいました。。。
「鳥せい醍醐店」
京都の焼鳥屋、鳥せいのFC店だそうです。
店構えは普通の焼鳥屋さんみたいですが、
中を抜けて、離れが団体客用みたいで。
貸切で、のんびりわいわいできる所です。
先付＆鴨肉♪
そして、ビール♪
コース料理で、もちろん、つくねとかの焼鳥もありーの、
唐揚げもありーの。。。
つい、飲み過ぎてしまいました。。。
今週末から１週間。
まあ、びみょーに言えば１０日間くらい、
社長＆奥さん、プライベートでイタリア旅行です。
今は、いろいろ仕事してても、
気持ちはあっちにいっちゃってるみたいで。。。（苦笑）
手配のミスがちょいとあったり、
誤字脱字、目についたり。。。
スムーズに仕事が進むように、
しっかりサポートできますように！
そして、
来週１週間。
特別、変なことが起こりませんように！！！
まあ、びみょーに言えば１０日間くらい、
社長＆奥さん、プライベートでイタリア旅行です。
今は、いろいろ仕事してても、
気持ちはあっちにいっちゃってるみたいで。。。（苦笑）
手配のミスがちょいとあったり、
誤字脱字、目についたり。。。
スムーズに仕事が進むように、
しっかりサポートできますように！
そして、
来週１週間。
特別、変なことが起こりませんように！！！