軽重量トレーニング

今年上半期、肩を痛めてトレーニングがおろそかになり、加えての、ズルズル！毎日ラーメン生活！で、見事に腹が出たわけだが、6月からのトレーニング再開後も肩の痛みは結構ひどく…。
プレス系はほとんどできず、レイズ系で、しかもかなり軽いのでやってるんだけど、これがなかなかいい効果！
とくに、山本先生がアップしてる、15度ぐらいのベンチでフロント、リア、サイドで計30レップやるヤツ、肩がちぎれそうなほど効いて、パンプ感も得られる！
#ホームジム でもできる種目だから、やってみぃ〜〜！

#自宅トレーニング