朝、久しぶりにジムに行く。これでやっと日常に戻った感じだ。
今年は少しワークアウトの内容を変えてみる。
去年のケガの原因はやはり無理のしすぎだと痛感したので、ヘヴィウェイトに挑戦するよりも適量で「効かせるトレーニング」を春先まで実験的にやってみようと思う。
今年から木曜日は胸&背中。第一種目はハンマーストレングスのインクラインベンチ。通常、40キロでのウォームアップから開始していたのだが、ケガ回復の様子をみつつ、30キロでアップ。まだ少し違和感がある。治ってないのか?結局、怖いので60キロまでしか上げず、ゆっくり綺麗なフォームで、効かせながらやる。
ペグデッキでも、通常より軽く、効いてる事を意識しながらやる。背中も同様に、いつもの6割程度の重量で、引ききる事を重視してやる。ラットマシンをしっかり引ききると、背中の中央部にしっかりと刺激が行くのがわかる。やっぱり今までは重すぎたようだ。
って・・・ちょっと話がマニアックだな。路線変更!
ミノキヨのお誕生日プレゼントをあげてなかったので、ジムで買う。
あいつに、「何が欲しい?」って聞いたら「シモさんとお揃いのジムバッグ!!」とおねだりされていたのだ。
最近、ミノキヨもライダースを着用するようになり、ただでさえ仲良し二人組みたいに見えてしまうのにバッグまでお揃いとは・・・。
夕方、ショットガンに遊びにきたミノキヨにバッグをあげる。
「ひーっ!ありがとうシモさんっ!」と言うなり、それまで持っていたバッグの中身を取り出し始め、新しいバッグに詰め直した。
嬉しくてすぐに使いたいらしい。
オレはふと、いつもショットガンでフィギュアを買うとその場でバリバリとパッケージを開けて遊び始めるブタッチョの事を思い出した・・・。
夜はスタジオ。どうにかカタチになりつつ・・・あるのかなぁ?イッキに20曲くらい頭に詰め込んでやってるので、余裕がない。
ドラマーとのコンビネーションを考えたり、全体の雰囲気を気にしたり・・といった作業が全然できない。大丈夫かね?
スタジオ後、「花まき」に飲みに行く。ここのくじら刺しは本当に美味い!居酒屋で飲むのもしばらくぶりだ。
嬉しく飲んで2軒目に行くも、夜中の2時を過ぎた頃に限界を感じる。
いつもは8時間は飲み続けるので、まだ半分なのだが・・・やはり今年に入って、ちゃんと寝たのはまだ一昨日の一晩だけ。そう簡単には疲れが取れないみたいだ。
オレとしてはめずらしいくらいに、本当にフラフラの千鳥足で帰宅。
ヒロウコンパイ!
今年は少しワークアウトの内容を変えてみる。
去年のケガの原因はやはり無理のしすぎだと痛感したので、ヘヴィウェイトに挑戦するよりも適量で「効かせるトレーニング」を春先まで実験的にやってみようと思う。
今年から木曜日は胸&背中。第一種目はハンマーストレングスのインクラインベンチ。通常、40キロでのウォームアップから開始していたのだが、ケガ回復の様子をみつつ、30キロでアップ。まだ少し違和感がある。治ってないのか?結局、怖いので60キロまでしか上げず、ゆっくり綺麗なフォームで、効かせながらやる。
ペグデッキでも、通常より軽く、効いてる事を意識しながらやる。背中も同様に、いつもの6割程度の重量で、引ききる事を重視してやる。ラットマシンをしっかり引ききると、背中の中央部にしっかりと刺激が行くのがわかる。やっぱり今までは重すぎたようだ。
って・・・ちょっと話がマニアックだな。路線変更!
ミノキヨのお誕生日プレゼントをあげてなかったので、ジムで買う。
あいつに、「何が欲しい?」って聞いたら「シモさんとお揃いのジムバッグ!!」とおねだりされていたのだ。
最近、ミノキヨもライダースを着用するようになり、ただでさえ仲良し二人組みたいに見えてしまうのにバッグまでお揃いとは・・・。
夕方、ショットガンに遊びにきたミノキヨにバッグをあげる。
「ひーっ!ありがとうシモさんっ!」と言うなり、それまで持っていたバッグの中身を取り出し始め、新しいバッグに詰め直した。
嬉しくてすぐに使いたいらしい。
オレはふと、いつもショットガンでフィギュアを買うとその場でバリバリとパッケージを開けて遊び始めるブタッチョの事を思い出した・・・。
夜はスタジオ。どうにかカタチになりつつ・・・あるのかなぁ?イッキに20曲くらい頭に詰め込んでやってるので、余裕がない。
ドラマーとのコンビネーションを考えたり、全体の雰囲気を気にしたり・・といった作業が全然できない。大丈夫かね?
スタジオ後、「花まき」に飲みに行く。ここのくじら刺しは本当に美味い!居酒屋で飲むのもしばらくぶりだ。
嬉しく飲んで2軒目に行くも、夜中の2時を過ぎた頃に限界を感じる。
いつもは8時間は飲み続けるので、まだ半分なのだが・・・やはり今年に入って、ちゃんと寝たのはまだ一昨日の一晩だけ。そう簡単には疲れが取れないみたいだ。
オレとしてはめずらしいくらいに、本当にフラフラの千鳥足で帰宅。
ヒロウコンパイ!