久々に整体

2/15
中一日で火曜にインドアに行ったが疲れが抜けていなくて流して終了。
翌朝も身体が重くて気分が悪くなってきたので整体に行ってきた。背中と首がバキバキだった
体幹は強いらしいが肩甲骨周りが硬くなっていると言われた。
呼吸が浅いと筋肉が硬くなるらしい。もう少し深い呼吸を心鰍ｯて下さいとの事。
自分ではフツーに呼吸しているつもりだったけど今後は少し気にしてみよう。
瞑想してた頃は筋肉柔らかかったのかな

ボルダリングが補償対象に

2/14
大同火災の普通保険約款が改定されて4/1以降ボルダリングが補償対象になる様です。ルートは対象外です。
http://life.oricon.co.jp/rank-travel-insurance/news/2085610/