やっと夏らしくなったかな

庭で数匹のアブラゼミがジージー鳴いている、やっと夏らしくなりました。
３週間振りのスイム、平を３５分とウォーク３０分、夏休みで子供が多い。
昨日クライミングをした為か肩が重かった。

今日のパン２

週一のインドアでは現状維持がいい所、まぁ行かないよりはましだけど。
で今日も１１前半迄をトライして十数本で指皮終了。
帰りに荷物置き場近くの懸垂棒（こんなの有ったんですね～）で女性数人が懸垂していたので試しにやってみた、中休みを入れて十数回出来た。
これは面白い、次回から帰りに懸垂やろーっと。
今日はエキスパートの皆さんが大集合して練習していました、アキトさんも最近良く来られていますね。

今日のジムトレ

午前中は曇りの予報だったので多摩川にチャリでも漕ぎに行こうと８時頃ドアを開けたら・・・何と雨。
東電の雨量・雷観測情報を見たら周りは雨雲だらけ、こりゃダメだわ。
諦めて２０分歩いてジムトレへ、バイクを１時間と筋トレ、最後はジョーバで締め。
しかし毎週末天気が悪いですねぇ、野菜の価格が 。

雨のヨコスズ尾根

週末の丹波本が中止になったので久々にトレランしに行って来た。
エブリィＷで初奥多摩、東日原→一杯水→酉谷山ピストンの予定。
青梅辺りから小雨が降り出したが東日原到着時には上がっていたので取り合えずＧＯ
登山口から暫くは背丈まで伸びた草が道を覆っていてビショビショに、気温は高くないのだが湿度が半端じゃない（９０％以上有りそう）、何故か足が重くて歩くのでさえキツイ状態なので行ける所まで行って引き返す事にする。
つづら折りが終わる辺りからガスも濃くなって雨も本降りになってきた、滝入ノ峰辺りから道はなだらかになるので少しは走れたが登りになると途端に息切れ、１：４０で誰もいない一杯水避難小屋に到着。
暫く休憩後酉谷山方面に走り始めたが雨が酷くなってきたので諦めて下山、帰路はハイカー４人とすれ違う、５０分で駐車場着。鳩美で定番のとろそばを食べて帰宅。
今回トレランでは初めてＣＷ≠wをはいてみたが効果はイマイチ不明、膝はキネシオを貼ってサメ[ターを付けた方が安定する感じがした。
次回はキネシオを貼ってＣＷ≠wをはいてみるかな。
東日原→（１：４０）一杯水→（０：５０）東日原