貧血改善！

昨年末に受けた成人病検診で、貧血が見つかりました！

先生が言うには、基本的に女性は貧血気味だそうです。

2ヶ月後に調べてもらったら？

まだ貧血😓

ということで、鉄剤をもらって毎日飲み続けて3ヶ月！

やっと改善！

女性は月経がある限り、貧血は避けられないのですが、ずっと鉄剤を飲むわけにもいかないので、一旦止めて市販のサプリや食事で様子を見ることになりました💡

月経時はヘム鉄、普段は鉄、葉酸を飲むことにしました。

1人お昼ごはんも、たっぷりほうれん草を入れたカルボナーラや、

同じくほうれん草を入れた海老のレモンパスタや、

小松菜たっぷり中華風焼きそば。

など、意識して摂るようにしてます😊

貧血が改善したと思ったら、先日採血で甲状腺の数値が高いことが分かり、経過観察になりました😅次から次に😓

やはり、健康が1番だと思う今日この頃です😅