徒然なるままに

特にどのジャンルと決めずに書いていきます。

5月3日の記録

2019-05-03 21:21:00 | 日記
朝の体重から。
 
69,1Kg
体脂肪率20.1%
 
体重減りましたけど、体脂肪率が高いのでしばらくはこの数値を行ったり来たりかなぁ。67Kg台に入ればとりあえず何となく頑張れそうだけど、今は気を抜いたらあっという間に70Kg台に逆戻りですね。とりあえず頑張るしかないのであります。
 
運動は歩いて出勤約8,000歩、と、筋トレ。
4月のまとめで書くの忘れたんですが、うっすーらっとお腹の真ん中に線が出てきたような出てこないような。笑感じです。お腹のお肉はまだまだ掴めます。両手で片方をね。笑
 
ご飯は夜のみで
 
 
お気に入りのチーズサラダチキンと、ゆで卵でした。夜まで我慢できるかなあ。糖分足りなくて、すぐ疲れるさ。

4月のまとめと5月の目標

2019-05-03 16:58:00 | 日記
4月が終わりました。
 
4月はまあまあ頑張ったのかな?ダイエットは進めることができました。
 
4月の体重、体脂肪率
 
4月1日時点で75.7Kgあった体重が、30日で69.9Kgと、5.8Kgの減
 
体脂肪率も下がりましたが、グラフ見てもらえれば分かるように日によっての上下が激しいので一概には言えませんかね。平均とると最近は19.5%と言ったところでしょうか?
 
 
4月の徒歩は、約51万歩。日の平均が17,000歩を超えたのでまあ頑張ったかな。
 
ご飯は基本はタジン鍋を利用した蒸し料理。炭水化物は、お寿司を食べた時と、焼肉を食べた時に米を食べたのと、ブランパンを食べてましたね。こういう時にブログが役に立ちますね。全部は見てないですけど、飲み会は5回くらいかな?後半はあまり行かなかったので、体重も落ち着いてました。
 
運動やお出かけは、
 
東京十社巡り後半戦
これ早めにアップします。
武甲山登山。ハンガーノックになりました。笑
さくらトラムと、桜
群馬に桜を見に行きました。
ツツジに埋もれるテッド。
 
などなどお出かけはあまりないなりに出かけた方かな?
 
運動が武甲山だけなのはいただけないですね。
 
筋トレは休む日もなく、一カ月ずっと50回やりました。
 
 
で、肝心の5月の目標です。
 
体重はかなり難しいですが、5Kg減を目指して、65Kg切りを目指します。かなり厳しい目標設定ですが、出来れば6月末までに当初の目標である、62Kgも見えてくるので、そこを目標に頑張ります。
 
運動は自転車メインにしていこうかと思ってます。明日、オーバーホールから戻ってくる予定なので、先月歩いた距離378km以上乗りたいなって思います。
 
飲み会がすでに3、4個決まってるのでどこまで出来るかわかりませんが、目標達成に向けて頑張りたいです!

5月2日の記録(どら焼きリベンジ)

2019-05-03 10:32:00 | 日記
昨日の体重から。
 
69.4Kg
 
体脂肪率19.5%
 
体脂肪率は高いままですが、体重が減ったのは嬉しいですね。前日はどら焼き食べたのに。
 
さて、どら焼き食べても減ったからと調子に乗ってどら焼きリベンジしてきました。
 
本当はオーバーホールに出している自転車出来上がってたら取りに行こうかと思ってたのですが、電話をするとまだもう少しかかるとの事。なんだか急かしてしまったみたいで申し訳なくなりました。そこで急遽予定変更して、どら焼きリベンジ敢行です!
 
家を出たのが11時半くらい。とりあえず前日に買えなかった上野のうさぎやさんまで歩きます。
 
 
14時くらいに到着。混んでまして、まずは注文してから、名前で呼ばれます。15分くらいで呼ばれて無事にゲット。どら焼き一個で15分。笑
 
ここまで歩いてきて、まあ、帰りも歩けば良いかな?と、考えてましたが、東京には三大どら焼きと呼ばれる名店が三店あります。少し足を伸ばせば3つとも行けそうなので行ってみる事に。
 
千駄木辺りにあった電柱。かなり曲がってます。大丈夫かいな?
うさぎやさんの店の上にはうさぎがいました。
スカイツリーが良く見えるところを通って着いたのは二店目。
 
 
 
浅草にある亀十さん。浅草はゴールデンウィークという事もありめっちゃ混んでました。そして亀十さんもかなり混んでました。ここが1番並んだな。30分。笑15時半に浅草出発です。
 
最後は東十条にある草月さん
 
 
17時半ごろ到着!ここは並びはそんなでもないですが予約できる事もあってなかなか列が進みません。15分くらいで無事にゲット。そこから歩いて帰り、買い物もして、家に着いたのは、19時半ごろでした。
 
昨日の歩数約46,000歩よく歩きました。
 
で、ご飯は夜のみで、
 
鳥肉と最近魚を食べてなかったのでゴマサバと、鮭を入れてみました。ゴマサバは糖質そこそこあった記憶あったのですが。美味しくいただきました。お酒もレモンサワーを飲んじゃいました。
 
で、食後に試食会
 
 
左からうさぎやさん、亀十さん、草月さんです。
草月さんの黒松は何回か食べた事あるんですが、黒糖の味がして、独特の感じです。あんも昔ながらのって感じですかね。亀十さんはハチミツの味がしたのに原材料にはハチミツ書いてないんですよね。皮はモチっとしてて、あんは粒が残っていながらもよく延ばしてあります。うさぎやさんはしっとり系の皮で、同じくハチミツの味がします。原材料にもきちんと書いてありました。あんは粒とコシの間くらいですかね。個人的には1番が亀十さん、2番がうさぎやさん3番が草月さんですかね。どれも美味しかったですけど、順位をつけるとしたらこれですね。
 
よく歩いた1日でした。