5月5日の記録

昨日の体重から

 

68.0Kg

 

体脂肪率18.8%

 

減り過ぎですね。笑朝の体脂肪率がこれだと、しばらくは期待できないでしょうね。笑

 

昨日の運動は歩いて出勤、帰りも歩きで約16,000歩と、筋トレ。最近体重と共に筋肉も落ちてきてる気がします。が、筋トレ増やす勇気はありません。笑

 

ご飯は

 

牛肉メインの鍋。

 

今日は少し運動をする予定なので、食べてみました。しばらくは体重足踏みでしょうね。