昨日の体重から。
69.7Kg
体脂肪率18.1%
驚愕。5月入ってから8日間、体重0.2Kgしか減ってない。笑
一昨々日、一昨日の運動から体重増えてて、食べ過ぎたかな？と、思ってました。確かに食べ過ぎなんですが、理由は別にもありそうでした。ムクミがひどいんです。と、昨日気付き、ネットで調べると、運動の後はムクミが出るとの事でした。このムクミが取れれば体重少しは減るかな？と、淡い期待。
運動は歩いて出勤、約9,000歩。あと、筋トレ
ご飯は夜に
サラダチキンと、卵
今月の飲み。今日も含めて笑、6回は決定。
毎度ですが気をつけないとな。
今月の目標は未達の可能性プンプンしてます。笑