精神的にやばいのかもしれません。めちゃくちゃ食ってます。体重も今朝は久しぶりに70Kg台になってました。
とりあえず昨日の体重から。
69.7Kg
体脂肪率17.7%
と言う数字。頑張ったのは一瞬で消えていきます。
運動は歩いて出勤。帰りは雨のため電車。約11,000歩
ご飯は、一食でしたが
鳥肉と大量のもやし。さらに揚げ物、お酒、デザート付きでした。本当に食べ過ぎ。なんとかしないとなぁ。どうしようかなぁ。とりあえず頑張るしかない。いや、違うな。どうすればいいか分からなくなってます。