昨日の体重から。
68.8Kg
体脂肪率18.2%
一昨日食べ過ぎて、この体重。実は昨日も食べ過ぎて、今日はさらに1Kg近く増えてました。
昨日の運動は、珍しく仕事が結構移動を伴うものでしたので、行き帰りの徒歩を含めて約28,000歩。あと、筋トレ。
ご飯が問題で、お昼が外食
大塚にある。と言うか、新しく出来たときわ食堂
で、ミックスフライ定食
巣鴨のは2、3回行ったことあるんですが、大塚のはお初です。串カツ、アジフライ、エビフライで、1100円くらいだったかな？奢りだったので覚えてません。笑
コスパが良くないかな？と、思いますが、味は良かったです。大衆食堂ならばもう少し安いと良いんですけどね。
仕事は早目に出勤で早目上がりだったので新入社員と夜は飲み会。
中華系の居酒屋？で、食べ飲み放題2時間で3,000円
この少し前くらいから情緒不安定になり、食べ過ぎ、飲み過ぎでした。
最近のこの精神状態良くないですね。かなりの不安定ぶり。
色々悩ましいし、嫌になりますね。このままでは嫌われ者になるな。