昨日の体重から。
69.5Kg
体脂肪率17.3%
運動したにもかかわらず、こんな結果。運動後は増えると感じてはいましたが、やっぱりな結果でした。ちなみに今日も増えてました。笑食べ過ぎなんだろうな。
昨日は午前中から自転車でお出かけ。
まずは前に住んでいた所の市役所にちょっと用があり移動。サイクルジャージで市役所。ちょっと勇気いりました。笑
その後荒川サイクリングロードに出て、榎本牧場を目指します。
昨日は寒いし、風強いし、行きは苦戦しました。
で、無事に到着。
ボトルケージにぴったりと収まります。
エノボクは一昨日までは混んでいたんでしょうね。昨日は空いてました。
寒い中でもジェラートはいただきます。笑ラムレーズンとミルクのダブル。
帰りは奇跡の？風向きが変わらず、追い風基調でスイスイ帰ってこれました。前半街中とは言え、平均速度は目も当てられません。笑鍛えないとなぁ。
夜ご飯はササミと野菜。あと写真撮り忘れましたが、ホッケとナムルを食べました。あと大福。笑そりゃ太るわな。
とりあえず頑張るしかない。今月入って一週間。全く減ってないのと同じですね。笑