今月のジテツー+α

英彦山終わった！さて、どうしよう・・・

１０月１日　砂糖二袋（２ｋｇ）追加のリュックは・・・
下りが速い！スピード乗ると失速し難い？太ろうかな・・・
あ、フツーのジテツー　３６ｋｍ

１０月３日　フツーのジテツー　３６ｋｍ

１０月４日　行きアウター縛り＆ダッシュ４本、帰りは台風追い風で楽チンジテツー３６ｋｍ

１０月５日　高梁ヒルクライム、心の弟ダブリーズ３位入賞

オメデトー、でも優勝するまでガンバルそうです。ガンバレー
来年出ようかな・・・

１０月７日　ＳＩＴ４セットのち・・・１１ｋｍ

１０月８日　帰り荷物が増えて運べずのお迎え、行きのみ　１８ｋｍ

１０月９日　久しぶりの空練

nossoriさんの悪魔の囁きで、地獄いや天国へ昇天　３２ｋｍ

１０月１０日　行き台風の影響？向かい風、帰りほぼ無風・・・空練翌日は脚が回らん　３６ｋｍ

１０月１３日　ＳＩＴ４セット　１１ｋｍ

１０月１４日　行きのみ、帰りは所用でバイク　１８ｋｍ

１０月１５日　行きはバイク（ひたすら冷えました）、帰りはジテツー１８ｋｍ　喉が痛い

１０月１６日　お仕事？ついでに空練、遅れてスタートしたため誰とも絡めず　３８ｋｍ
まあ、風邪気味だったから丁度よかったカモ。

１０月１９日　シリーズ第８戦は門司風師山ＨＣ、一番遠い（５０ｋｍ）のです。
懲りずにバツ君と自走。３号線に乗ってからはペースを落としながら脚温存、８時半にスタート地点に到着８時５０分いざスタート。
・・・あら？思った以上に脚が売り切れてる、バツ君も同じみたい。
急斜面で全く踏んでいけないどころかクルクル回すのも一苦労、心肺は全く持って余裕なのだが。
そんな弱弱しいヲッサンの横をスーパー小学生ショータロー君が抜いて行く！
ヲッサンも頑張るが余力無し、あっさり敗北してヨロヨロとゴール。
タイム見ると・・・自己ベスト更新してるし・・・ん～何だかな～なお粗末な結果であった。
レース後速やかに関門橋真下に移動し朝昼？食を頂く。

毎年恒例行事化してる風師山ＨＣ後の若松屋のおでん定食、美味い！　６０ｋｍ

１０月２３日　市運営のジムへ嫁様と。サイクルマシン２０分、ランニングマシン２０分（面白かった！）あと柔軟＆筋トレ。今回初利用の為、ほぼ器具の説明で本格的なトレーニングは出来ず。

１０月２５日　嫁様出張の為、朝ごはんの準備＆皿洗いしなくて良かったので６時出発
実家にリュック置いて大坂山へ向かう。

タイムは・・・安定の２０’５３”　なかなか２０分切れませんね　３２ｋｍ

１０月２８日　始めました・・・

人間用ローラー（ランニングマシン？）、市運営のジムに嫁様と通う事に。フィットネスバイク？はあるけど練習にはならんのでランニングを始める事に。
１０ｋｍ／ｈで５ｋｍ（１ｋｍ／６分？）、先ずは脚を慣らしていかねば。

１０月２９日　フツーのジテツー、朝寒くなったなぁ・・・（６℃）汗吹き出なくて良いけど。３６ｋｍ

１０月３０日　ジテツー３６ｋｍ　ジムにてラン（6分/ｷﾛ）５ｋｍ　ホークス日本一

今月の自転車　４５４ｋｍ　
来月からはランニングも記録していこう