コロナ対策 基礎代謝を上げるのに褐色脂肪細胞を活性化する環境って？

 

背中の熱を逃がすと冷えますよね。体の仕組で脂肪を燃やし熱を作ります。

あなたのホメオスタシス恒常性の体熱維持を活かす“寒い環境”です。

と言っても寒いのを好む人はいません。

よこで

褐色脂肪細胞のある部位背中を冷やします。

温かい格好してネックウォーマー巻いても出来ます。

 

健康グッズ痩せるインナー「背中クールタイ」を着けると襟元から背中の熱を逃がし寒い環境になり褐色脂肪細胞を活性化する環境になります。

褐色脂肪細胞を活性化する環境を作る

「背中クールタイ」は体の仕組で基礎代謝を上げ痩せやすい体質に、太りにくい体質になります。

基礎代謝は夏より冬の方が多い

基礎代謝は夏より冬の方が多いのは皆さんおわかりですよね。脂肪を熱エネルギーに（エネルギー代謝）変えているからです。

この理論を衣服内に応用したのが「背中クールタイ」です。

目次

1 基礎代謝が上がる時

2 寒冷刺激する方法

3 効果を出す方法

4 まとめ

1 基礎代謝が上がる時

シベリアでは園児までが氷点下の中で水浴びをしています。寒冷刺激して身体を鍛えています。

異種の細胞があり脂肪を熱に変える褐色脂肪細胞と余ったエネルギーを貯め込む白色脂肪細胞があります。

分解された遊離脂肪酸を褐色脂肪細胞内に多くいるミトコンドリアが熱産生するときに（エネルギー代謝）高められます。

ミトコンドリアは寒い環境、運動でエネルギーが不足した時、空腹時に熱産生して中性脂肪はヒーターに消費されるのです。

2 寒冷刺激する方法

褐色脂肪細胞のある部位と「背中クールタイ」が偶然に重なります。背中の熱を逃がすと放射冷却現象で温度を下げ寒冷刺激しますね。

「背中クールタイ」を着けると褐色脂肪細胞を活性化する環境を作ることになります。

寒冷刺激する方法はこのほかにも寒中水泳や冷水シャワーなどありますが冷たい思いをしないで衣服内気候を変えるだけで出来ますね。

「背中クールタイ」を着けると酸素消費量が増える

 

3 効果を出す方法

オススメは有酸素運動・活動するのに基礎代謝のエネルギーを使うこと

 

ウォーキングなど運動で使うエネルギーは順番があります。

摂取した食べ物（ＡＴＰ）のグリコース（糖質）から優先的に使われ不足してから脂肪から分解された遊離脂肪酸を消費します。

背中を寒い環境にすると最初から基礎代謝のエネルギーを使いますので即結果が出ます。

「背中クールタイ」を着けると30分の運動で痩身差が出ます。出た痩身差を消費カロリー計算すると有酸素運動80分と同じ効果になります。

有酸素運動や活動で使われるのは身体活動量のエネルギーですのですぐには出ないのですね。

基礎代謝を高めることを考えれば、脊髄の周りにある褐色脂肪細胞を寒冷刺激してウォーキングすれば基礎代謝のエネルギー代謝を高め、さらに20分後あたりから身体活動量のエネルギーの消費量も増えＷ効果です。

オールシーズンのウォーキングに背中を寒い環境にするとできます。（夏はエアコンの下で）

オールシーズン寒さを負荷するには寒い冬はもちろん着けるだけで効果が出ます。ただし屋外は準備体操するなど注意をしてください。

春秋は温度の低い時間帯が効果が出ます。暑い夏も大型空調機で管理されていますので買い物しながら、通勤・通学の電車で吊革に摑まりながらがおすすめです。

熱を逃がすと放射冷却現象で温度が下がります。また風の強い時は風が入ります。衣服内は32℃±1℃が快適温度ですので室温25℃位から低いほど効果が出ます。

4 まとめ

基礎代謝を上げる方法は脊髄の周りにある褐色脂肪細胞を寒冷刺激する環境を作れば簡単にできますね。褐色脂肪細胞も活性化されミトコンドリアも増え健康増進につながります。もちろん中性脂肪を体のヒーターに消費しますので痩せやすい体質、太りにくい体質になるのが報告されています。

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