美味しい秋の味♪

ちょっぴりブログさぼってました。

ごめんなさい。

祝日にお休みしたら、その分忙しかったの～。

バタバタしながらも楽しく過ごしてましたよ♪

今日はストレッチングオフィス定休日ですが、やはりバタバタ。。。


それは、またゆっくり。


今日は美味しい物をご紹介☆

秋の味の代表☆

・・・って言ったら何を想像しますか？




実は、今日　ピンポォ～～～～～ン♪って宅配。

広島から届きました。

広島でよく採れる物かな。

そうそう。

良い香りのする・・・



じゃぁぁ～～～～～～ん。

松茸です☆



大きいよぉ～～～～☆

さすが国産。

上品な良い香りです。

とりあえず香りを味わいました。

明日は松茸づくしの献立ですね。

こんな高級品、いただいて・・・ありがとうございました。

しっかり味わって頂きますね。




それと・・・

栗☆

こちらも大きい。




さっそく茹でてみました。

大きいので食べ応えあります。

あっまぁぁ～～～～～～～～い☆




そして、こちらは・・・

伊勢の小俣で採れたそうで、頂きました。

じゃぁぁ～～～～～ん。



さつまいも

でかっ！！

ｉ－ｐｈｏｎｅと比較して下さい。

何キロあるんだろ？

この大きいので天ぷらしたら美味しいだろうね～～～♪

スライスして天ぷらすると・・・一枚で天ぷら鍋一杯になりそうですね。



さて・・・こちら。

京都駅の近鉄改札ホーム側で見つけました。

これまたデカイ・・・

エクレアです。



パクッ☆

意外とあっさり。

一個食べたらお腹いっぱいかと思ったけど・・・

軽く２個いけちゃいます☆

美味しかった～～～～～♪





ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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休日はシーカヤック＆地ビール＆猿の惑星☆

皆様はもしかして・・・３連休でしたか？

楽しく過ごしましたか～～～？

私は３連休じゃないけど、楽しく過ごしましたよぉ～～～～☆

まずは・・・

シーカヤックへ

近くのお友達も、そして、遠くのお友達もファミリーで遊びに来てくれて。

レッツゴォォ～～～～☆



お天気は良いし涼しくなったから気持ち良いです♪

スイィ～～～～～～～～～～。。。

海に出て夫婦岩の方へ行ってみようかと思ったんだけど。

小さな子供ちゃんもいるからね。

ストレッチングオフィスの近くから川を上って行く事にしました。


二軒茶屋餅さんのとこへ上陸。

麦酒蔵さんで休憩です。

素敵な雰囲気のお店です・・・

ライフジャケットとか持った私達が入って良いのか？（笑）




ある人は地ビール




ストレッチインストラクターｍｉｋａは・・・

そうそう。甘い物が好きだからね～～～。



スイーツ５種盛です。

動いた体に甘い物が良いわぁぁ～～～♪

ここまで来たんだから、河崎に行ってみましょ。

伊勢の河崎行ったことないなら観光して帰ってもらいましょ。

またまた川を遡って。



河崎に上陸



河崎商人館さん



綺麗な花も咲いてます。




観光したし。

帰りましょうか。



今度は川を下るから楽かと思ったら・・・

風向きや潮の流れ・・・逆ですね。

漕いでないと上流へ流れて行きます。


そんなぁぁ～～～～。。。

頑張れ！頑張れ！

かなり腕に効きます。

シェイプアップできたかな？



疲れた身体に栄養を・・・

みんなで焼き肉へ・・・

松阪牛、美味しい～～～～～☆

ホルモン美味しい～～～～～☆

そして、撮った写真を迂闊にも削除してしまった。。。わたしぃ～～～～。。。




そうそう。

映画も行きましたよ。

猿の惑星：創世記（ジェネシス）




ストレッチインストラクターｍｉｋａ・・・最近涙もろいのか？

ウルウルしちゃいました。

シーザーーーーーー。。。。。。

そんな休日でした。

あぁ～～～充実したぁ～～～～。


ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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初日です☆

１０月から体育館で半年コースのストレッチ教室が始まりました。

今回は運動指導のプロの方も多数ご参加されてます。



けっこう私の教室、指導者の方も多くご参加になります。

逆に指導者の講演などに講師でよんで頂いたりもします。

指導者は、やはり自分の体がパーフェクトじゃないと困りますからね～。

ＦＳＳストレッチは効果的です。

プロも興味を持ってくれるＦＳＳストレッチ凄いです。



ストレッチングオフィスでは少人数制で一人づつの身体の状態までチェックしますが、

体育館では人数が多いので一人づつの状態はチェックしません。

どなたでも効果を感じて頂けるプログラムで行っています。


５０人の定員を超えるお申し込みありがとうございました。

半年楽しく身体の状態を改善していきましょう！！





やはりカメラの調子がおかしい。。。

どうやってもブレてしまうの。。。

このブレ良くない？

なんか絵で描いたみたいな感じの写真になってます。





ご参加の方から、嬉しいメッセージを頂いたので、少しだけご紹介。

☆ゆがみがあるのはわかっていましたが、視診や動診で自分達でもチェックできるのがわかり、とても為になりました。

　　　　　　　　　　　　　　「まいちゃん」さん　　　　２７歳

☆知らない間に体が歪んでいることにびっくり。
　さらに３０秒のストレッチで足の長さがそろうのにびっくり２
　骨盤歪み改善ストレッチ、楽しく健康的になれて、サイコー　です。

　　　　　　　　　　　　　　「きょんぴーさん」さん　　５０歳

☆自分の体がどうなっているのか知る事ができてよかったです。
　ストレッチをした後すごく気持ちが良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　「真理」さん　　　　　　　２９歳

☆少しの運動で足の長さが改善されたり、前屈が楽に出来、だまされたように楽しくできました。この後の講座が楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　「小倉」さん　　　　　　　６３歳


☆前に倒れ気味の体のバランスがよくわかり、なるほどと思った。
　正しい姿勢を心掛ける事、やり方が分かったのでこれから毎日していきたい。
　ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　「佐和子」さん　　　　　　４２歳
☆前屈が１１ｃｍも床からあったのですが、少し体操しただけで指先が床につくようになったのはビックリです。
　わずかの時間でこんなに色々な事が改善されるとは半年後に効果が出ればと思って参加したのですが。

　　　　　　　　　　　　　　「岡田」さん　　　　　　　５３歳

☆少しのストレッチで前屈ができました。
　床に手が付いたのは　初めての体験です。

　　　　　　　　　　　　　　「大仲」さん　　　　　　　４４歳

☆はじめ　ふらついていた体が重心が下に来るのを感じました。

　　　　　　　　　　　　　　「奥山」さん　　　　　　　７０歳

☆ストレッチ前と後の体の違いにびっくりでした。
体が柔らかくなって、いがみも改善されて、これからが楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　「西山」さん　　　　　　　５３歳





すごく沢山の嬉しいメッセージを頂戴し、ありがとうございます。

沢山ですので、また分けて掲載させて頂きますね～～♪

こうしてご参加の皆様に喜んで頂けるのが　ストレッチインストラクターとして一番嬉しいです☆

これからも益々喜んで頂けるように半年間のプログラムを考えておきますので、

次回をお楽しみに～～～♪　　


教室が終わった後も多くの方が色々な質問やご希望、別の場所での講師依頼のご相談・・・など、沢山お話できて良かったです。


でも、ゆっくりできないの。。。

午後からはストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

軽井沢のお土産にジャムを頂きました。



ありがとうございます☆

パン大好きなので、嬉しいです。

ヨーグルトにも良いよね～～。

あぁ～～～爽やかな軽井沢の風が・・・ほわわわぁぁぁ～～～～～～ん（想像中）



そうそう、先日ブログに書いてた「太極拳の服（表演服）を頂いたから太極拳の先生が来ないかな～～～」って


言ってみるもんです。

願えば叶う。

土曜日の午後ストレッチングオフィスの教室が定員一杯でお断りしてたのですが、

調度、空きが出て　

急きょキャンセル待ちの方がご参加。


そうです。

その方こそ太極拳の先生。

太極拳の先生の先生みたいな凄い方なの。

当然、忙しい方なので、お互いスケジュールが合わず久々のストレッチ教室にご参加です。


良かった～～～～～～～☆

待ってたのよぉ～～～～～☆

嬉しい～～～～～～～～～☆


ストレッチ教室が終わってからポーズを教えて頂きました。


まさに手取り足取り。

ぎゃははは～～～～～～。

難しいね～～～。

大腿四頭筋にきくわぁ～～～～。

おもしろぉ～～い。





こんな事してる間も、ストレッチ教室にご参加の方も帰らず付き合ってくれてます。

みなさ～～～ん。ありがとぉ～～～。

写真も撮ってくれました。

ブレるカメラをあやしながら。。。

りょ～～ちゃん、ありがとぉ。


そして、太極拳の先生にＯＫもらった写真がこれです。



鶴が翼を広げるという意味の動き、白鶴亮翅（パイフーリャンチ）だそうです。

それっぽく見えますか？

写真は撮ってないけど、一緒に居た皆さんもポーズとってたんですよ（笑）

ストレッチ中も、終わってからも皆さん「楽しかった～～～」って帰っていかれました。

ほんと、楽しかったわぁ～～。

ご指導してくれた肩のお名前はお出し出来ませんが、太極拳のかなり凄い先生です。

先生、ありがとうございました☆


　


ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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おしゃれイズム見てね☆

ストレッチングオフィスには色々な方がお越しになります。

特にトレーナーｍａｘのパートナーストレッチには有名な方、色々な職種の方、年齢層も様々。

皆様からとっても楽しいお話を伺います。

先日のこと・・・

ストレッチングオフィスのクライアントさんとおしゃべりしてて伺いました。

国体に向けて最終調整に来てくれたスポーツマン。

「頑張ってね～～～」ってお見送り・・・

そして、次にお越しになった方

絵を描かれるそうで・・・

なんと・・・

日テレ「おしゃれイズム」のスタジオアートも手掛けるアーティスト智津子さん。




とっても素敵な方ですよ。

もう数年お越し頂いてますが、こんな素敵な絵を描いてらっしゃるって知りませんでした。

今回テレビで・・・

先週の久本雅美さん、いとうあさこさん、芦田愛菜さんの回に素敵な絵を見せて頂きました。

明日９日（日）の２２時～

素敵な絵ですので、飾ってある絵、チェックして下さいね～～～☆

おしゃれイズムのＨＰはコチラ→　☆



ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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素敵なプレゼント☆

ストレッチ教室で頂き物♪

お庭で採れた柿だそうです。




伊勢はこの「蓮台寺柿」が有名ですね～。

大きくて甘くて美味しいんです♪

私は堅目の柿が好き。

噛むと、パシクリーーーーン☆って感じ☆

トレーナーｍａｘは熟れたのが好き。

スパッと切ってスプーンでゼリー食べてる感じ☆

別の物を食べてる感じですね。

とっても美味しかったです☆

ち～さん、ありがとうございました。


こちらは・・・りきこさんから

「すだち」



すだちは色々な料理に使えて重宝しますね～。

特にこの時期はサンマに良いですね。


つい調子に乗って・・・











読めました？

ストレッチ教室にお越しの方にも持って帰って頂いてたら・・・

あれれ・・・一個しか残って無かった。。。



こちらは・・・け～さんから

先日、太極拳のステージを見て「素敵だった～～」

「あんな服着てカッコいいわ～～」

って言ってたら・・・。

なんと・・・

太極拳の服を持って来て下さいました。



「いえいえいえ・・・。こんな高価なもの頂けないわ。でも、せっかく持って来て頂いたから。一枚写真だけ撮らせて」って言ったのですが・・・

「昔、現地でオーダーで作ってもらったんだけど、太って小さくなったから、あげるわ～」

って、頂いちゃいました。

どうしましょ。

太極拳できませんけど・・・。


またストレッチ教室に太極拳の先生が来て下さった時に、写真に良いポーズを教えて頂きましょ♪

皆さん色々と素敵なプレゼントありがとうございました。



ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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喜びの声を頂きました♪

ストレッチ教室へ初めてご参加（体験教室）頂いた方でご記入下さる方からは感想を頂いてます。

＊中にはご紹介者が同伴でご参加頂き２度目の感想も含まれている場合があります。


「普通に運動する」イメージでお越しになる方はよく驚かれます。

そう！

効果が大きいんです☆

ご自分の身体の状態をチェックし、改善する。

初めての驚きや喜びの声を頂戴していますので、ブログでご紹介させて頂きますね。

◆自分の体が前のめりになっているのを知ってっすごくびっくりしました。
　ストレッチをすることで身体がとても軽くなって嬉しかったです。
　　　　　　　　　　　　　伊勢市二見町　　　　ゆきさん　　　　　　２５歳

◆自分じゃわからない姿勢のゆがみとか知れて良かった。
　ストレッチもやった後でちゃんと変化が現われてて嬉しかった。
　　　　　　　　　　　　　伊勢市小俣町　　　　さゆりさん　　　　　２５歳

◆最初より体が軽くなって動きやすくなりました。
　少しのストレッチで、自分で分る程　変化があって　おもしろかったデス
　体もポカポカ
　　　　　　　　　　　　　伊勢市中須町　　　　ユイコさん　　　　　２５歳

◆２回目なので以前体験した時の事を思い出しました。
　以前よりストレッチの事を学んでいるので今回は良く理解して出来たのではないかと
　思います。　楽しかったです。
　　　　　　　　　　　　　鳥羽市　　　　　　　河村さん　　　　　　２５歳

◆ストレッチ？！と　ピンとこない自分がありましたが、体験してみて本当に良かったです。
　自分の体が、こんなにゆがんでいた事を知る事が出来ただけでも大変収穫になりました。
　　　　　　　　　　　　　小俣町　　　　　　　Ｊｕｎさん　　　　　３７歳

◆自分の体が左右の高さが違うのにびっくりしました。
　１回のストレッチで実感できて嬉しく思っています。　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　伊勢市東大淀町　　　ｍｙｕａｉさん　　　３７歳

◆短時間で肩の高さ、Ｏ脚がだいぶ治ってビックリ！？
　嬉しかったです。　家でもストレッチをしたいと思います☆☆
　　　　　　　　　　　　　伊勢市下野町　　　　真美さん　　　　　　２８歳

◆普段　運動をしていないので　気持ちよくできてよかったです。
　　　　　　　　　　　　　伊勢市藤里町　　　　前田さん　　　　　　５５歳

◆不安の中での体験、運動してません。家の中でコソコソ動きのみ。
　２～３年近くぼうこう炎で悩み、パタパタ動きが出来ず本日で少し前進。
　年齢的もありますが、新しい自分発見の始まりとしたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　伊勢市大湊町　　　　青木さん　　　　　　６５歳

◆ストレッチ後の体の変化にびっくり！！
　体験させて頂き良かったです。
　　　　　　　　　　　　　二見町　　　　　　　あんずさん　　　　　５２歳

◆立ち方のバランスが良くなってびっくりでした。
体がかたくなっているのもわかり改善方法を教えてもらいました。
　　　　　　　　　　　　　伊勢市村松町　　　　さかいさん　　　　　４３歳　　

◆いつも姿勢が悪いので立ち方やストレッチで姿勢が良くなりました。
　すごかったです。
　毎日続けて頑張りたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　玉城町　　　　　　　朱美さん　　　　　　４０歳



皆様からこうして嬉しいご感想を頂き、ストレッチインストラクターとして益々皆様のご期待にお応えできるよう頑張ろうと気持を新たにさせて頂きます。

この効果を維持して頂く事で皆様の健康が長く続きますよう願っています。

素晴らしいＦＳＳストレッチに出会えた事にも感謝しています。


ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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１０月３日現在予定表☆

ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで空き
　なっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を３つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。


※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。　必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

※少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

　　　　　　　　勝手ではございますが、宜しくお願い致します　ｍ（＿　＿）ｍ


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければＯＫです

皆様のご参加をお待ちしています



現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。


☆一般のストレッチ教室参加可能日時　（残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします）




１０月　４日（火）１０：００～　・　１９：３０～

１０月　７日（金）１０：００～

１０月　８日（土）１４：００～　

１０月１４日（金）１０：００～　・　１８：３０～

１０月１５日（土）１４：００～　

１０月１７日（月）１０：００～　・　１４：００～　・　１９：３０～

１０月１８日（火）１０：００～　・　１９：３０～

１０月２１日（金）１０：００～

１０月２２日（土）１４：００～

１０月２３日（日）１０：００～

１０月２８日（金）１８：３０～



　

１１月　１日（火）１０：００～　・　１９：３０～

１１月　５日（土）１４：００～

１１月　７日（月）１０：００～　・　１９：３０～

１１月１１日（金）１０：００～　

１１月２０日（日）１０：００～

１１月２１日（月）１０：００～　・　１４：００～　・　１９：３０～

１１月２２日（火）１０：００～　


　

☆体験教室参加可能　（体験教室は初めての方専用のプログラムです。下記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください）
　　

１０月４日（火）１４：００～

１０月７日（金）１７：３０～




一般のストレッチ教室

９月後半のテーマは　『　リンパの流れ改善　』 です
　　　　

一般のストレッチ教室とは

○一時間～一時間半　　　一回　１０００円

　　　
　　　　　　　　１．姿勢チェック

　　　　　　　　２．ウオーミングアップ

　　　　　　　　３．全身ストレッチ

　　　　　　　　４．一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　
　　　　　　　　５．毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　『 　リンパの流れ改善　』　です）

　　　　　　　　６．ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。

　
　体験教室は

　　○一時間半～二時間　　　一回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→☆


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。（完全紹介制・完全予約制）

お待ちしていま～す



一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ 『長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ



ストレッチインストラクターmika


会社や団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい

ストレッチインストラクターmika


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※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。
　

イベントが多いです☆

秋はイベントが多いですね。

午前・午後と連続でイベントへ行って来ましたよ。

まず午前中。

サンアリーナで花フェスタがありました。

人が多くて広いアリーナの駐車場一杯です。

ここで、私達「平成伊勢踊りホカナランヤ」を踊る予定です。

またまたストレッチ教室にお越しの方々と一緒です。






色々なお店が沢山出てます。


花フェスタなので、花が多いです。

一緒に踊る方達「寄せ植え体験」始めました。



マルシェも楽しい♪



ポーーーーーーン☆

何？何の音？




私は「ポン菓子」っていうけど、伊勢では「パッカン」らしいです。

はい。もちろん。

音にビックリして、気が付いたら一番に並んで購入してました。



二足歩行ロボットに子供ちゃん達、夢中です。


楽しく見て回ってました。

そろそろ出番です☆


頑張るぞぉ～～～～！！ＯＨ！！




花壇の真ん中の広いスペースにステージが作られてます


平成伊勢踊りホカナランヤ

楽しく簡単なので、観覧席の方達も手や足を動かして下さってましたよ～♪





楽しく踊らせて頂きました～～～♪



人出が多いので色々と知人にお会いしました。

あれれ・・・

少し後にステージに出る太極拳の方々。

やはりストレッチ教室で仲良くさせて頂いてる顔ぶれです。

しかも、出演前に皆さんでストレッチして下さっていますよ～☆




素敵です☆





もっともっと他のステージも見せて頂きたかったのですが・・・。

残念ながら午後からの予定があるので・・・。

一足お先に失礼しました。



さあ。

午後からのイベントです。

津で「つくりびと展」

こちらもお友達が数人、出展されてます。

今日が最終日

コッシー＆じゅん　「書き下ろしパフォーマンス」

これに間に合うようにダッシュです。


コッシーさんと、じゅんくん　

書き下ろし前にストレッチしてます。



ストレッチしないと翌日体が痛いそうです。

書を書くにもストレッチですね☆

まず　じゅんくん　の書いた大きな書に



コッシーさん　言葉を加えます。




出来上がり




すごい！すごい！

お二人の気迫が伝わって手に汗をかいちゃいました。。。

しかも・・・スギさんと私、なぜか二人のパフォーマンスのすぐ横に席を作って下さって・・・

保護者の様な緊張感。

素敵でした☆


あれれ・・・

なぜか？？？

終わった後、コッシーとトレーナーｍａｘ・・・

ハグしてます。。。

怪しい。。。




仲が良いのは良い事ですね☆

コッシーさんには昨年のストレッチングオフィスの忘年会に来て「書き下ろしパフォーマンス」をして頂いたので、ＦＳＳストレッチの仲間にもファンが多いですよ♪

忘年会の様子は→コチラ


今日もコッシーさん素敵でしたよ☆

その他にも「トールペイント」「写真」「ミニチュアモデルハウス」「書」「韓国工芸」「きり絵・かみ粘土」「陶芸」「表装」「ガラス彫刻」「イラスト」「スクラップブッキング」「墨絵」など・・・色々なジャンルの作家の方々の素敵な作品が展示されてました。


これだけの作品展を開催されるのは大変だったと思います。

いつも仲良くして下さってる主催のｍａｔｓｕ－ｈｙｏｕさんお疲れ様でした。


仲良しの皆で写真パチリ☆



先日も言いましたが、カメラの調子が悪くブレてます。

すみません。

まあ、ブレてるので安心して顔写真をＵＰできます（笑）


帰り道

「しんや」さんに寄り道。

鯛焼きをパクリ☆




松阪を通ると誘惑だらけ。。。

「焼き肉」「ホルモン」の看板の文字。


はい、そうです。

誘惑に負けて焼肉食べて帰りました。




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リンパの流れ改善☆

ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室。

月２回づつテーマが変わります。


１０月前半のテーマは・・・

　「　リンパの流れ改善　 」　です


リンパの流れが滞ると・・・

風邪をひきやすかったり・・・

お肌のくすみ

むくみ

冷え

　　・・・・・・・等々の症状が出てくることも

ご自分で改善できると良いですね。

今回は自分で行えるリンパの流れ改善して、スッキリバディに☆


あなたも、ご自身で体験くださいね～



ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　リンパの流れ改善　 」　


皆さまのご参加をお待ちしています。



　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・

○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　　
　　　　　１　姿勢チェック
　　　　　↓
　　　　　２　ウオーミングアップ
　　　　　↓
　　　　　３　全身ストレッチ　
　　　　　↓
　　　　　４　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
　　　　　↓
　　　　　５　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　　リンパの流れ改善　 　】　です）
　　　　　↓
　　　　　６　ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。

　まず体験教室へのご参加になります。


　
　　体験教室（初めての方専用のプログラム）は

　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　

↓

ストレッチ教室の空き状況は→　☆


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


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ストレッチ教室の空き状況は→　☆

現在のストレッチ教室の内容は→　☆

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆










年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』