マインドフルネス3

おはようございます😃

昨日は、久しぶりにゆっくりとセルフヒーリングをしました。

セルフヒーリングと言っても、石を握って目を瞑っているだけなのですが、なんだか時間に追われる日が続いていて、気持ちに余裕がないなぁと思っていたので、リフレッシュ出来ました。
そのお陰なのか…夜も9時前に寝てしまいました。

マインドフルネスという言葉をよく聞くようになり、瞑想も特別なことではなくなりつつあります。

瞑想の方法もいろいろ紹介されていますが、石のエネルギーに集中するのもそのひとつです。

マインドフルネスの状態になると呼吸が深くなるのがわかります。
それだけでリラックスできるので、深呼吸って大切ですね。

私の場合は、呼吸が深くなることで意識がはっきりする感覚があります。

更に深くなると、意識がより研ぎ澄まされて体の感覚が薄れていくので、日常よりもハッキリと目が覚めている感じです。

絶対的に違うのは、静けさです。
思考や感情の騒がしさから離れた静けさは、いまここに在ります。

思考も感情も過去や未来と同じで、実態のない時間の中に在るなぁと思います。

でも、日常に戻るとすぐその時間に引き戻されてしまうので、厄介ですね

なんなんだろう？この世界って…
まさにマトリックスです。


マインドフルネス

マインドフルネス2

お客様のブレス

ローズクォーツの薔薇、カット水晶、ラベンダーアメジスト、クンツァイト、ブルーレース、ブルームーンストーンの組み合わせです。